Caminata Tai Chi para adelgazar: un programa de 28 días ideal para personas mayores con pasos asistidos por silla, movilidad segura para las articulaciones y caminata diaria suave para mejorar

¿Qué pasaría si la pérdida de peso después de los 60 pudiera sentirse suave, segura y comenzar directamente desde una silla, antes de guiarte a caminar con confianza y estabilidad?

Si la rigidez, los problemas de equilibrio o el miedo a las caídas te han frenado, este libro ofrece un camino tranquilizador para volver al movimiento. Comenzarás con pasos asistidos por una silla, progresarás a la caminata lenta de Tai Chi en interiores y finalmente disfrutarás de paseos tranquilos al aire libre que se sentirán estables y alcanzables.

No tienes que hacerlo todo a la vez.
Comienza con ejercicios con apoyo de silla y caminatas cortas y conscientes.
A medida que tu equilibrio y confianza aumenten, progresa suavemente a sesiones más largas.

Basado en la sabiduría del Tai Chi y diseñado para personas mayores, este programa de 28 días te ayuda a liberar la rigidez, mejorar el equilibrio y apoyar la pérdida de peso natural, todo a través de pasos lentos y conscientes que cualquiera puede hacer.✨ Dentro Descubrirás:

✅ Pasos asistidos por silla para comenzar a caminar de forma segura

✅ Un suave plan de caminata de 28 días para personas mayores

✅ Movilidad segura para las articulaciones de tobillos, rodillas, caderas y columna vertebral

✅ Caminata consciente de Tai Chi para calmar el cuerpo y apoyar la pérdida de peso natural

✅ Ilustraciones y texto en letra grande para mayor claridad y comodidad

✅ Preguntas para la reflexión para la motivación y la paz interior

Autor: Naomi Li Yue
Editorial: Independently Published
Publicado: 18/12/2025
Páginas: 120
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.65 lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.25d
ISBN13: 9798278581208
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Ejercicio | General
- Deportes y recreación | Cultuación y levantamiento de pesas

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