Descripción
¡Enfréntate a tu TOC! The ACT Workbook for OCD combina la terapia de aceptación y compromiso (ACT) basada en la evidencia con la prevención de exposición y respuesta (ERP) para ofrecer el tratamiento más actualizado y eficaz para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Si eres una de los millones de personas que sufren de TOC, puedes experimentar pensamientos obsesivos, intrusivos o incluso perturbadores. Puedes participar en comportamientos compulsivos o ritualistas, como verificar que has cerrado la puerta principal o lavarte las manos sin cesar por miedo a los gérmenes o la contaminación. Y puedes sentirte tentado a rendirte si el tratamiento simplemente no funciona para ti.
Ya sea que acabes de recibir un diagnóstico o hayas sufrido durante años, este libro de trabajo puede ayudarte. Usando los tratamientos poderosos y probadamente efectivos en esta guía, aprenderás qué tipo de TOC sufres (como el TOC de daño), cómo identificar los mecanismos subyacentes de tu TOC, cómo superar incidentes desencadenantes mientras permaneces presente y conectado a tus valores, ser más consciente y flexible, tolerar la incertidumbre y comprometerte con comportamientos que, en última instancia, te permitan llevar una vida plena y gratificante. Una vez que te des cuenta de lo que realmente te importa, encontrarás la motivación necesaria para comenzar el camino hacia el bienestar psicológico.
Si estás listo para ser valiente, asumir un riesgo y enfrentar tus síntomas de TOC, este libro de trabajo puede guiarte en cada paso del camino.
Autor: Marisa T. Mazza
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/06/2020
Páginas: 232
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.05 libras
Tamaño: 9.90h x 8.00w x 0.70d
ISBN13: 9781684032891
ISBN10: 168403289X
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Comportamiento compulsivo | Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Psicología | Psicoterapia | Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Psicología | Psicopatología | Comportamiento compulsivo
Sobre la autora
Marisa T. Mazza, PsyD, es psicóloga clínica y fundadora de choicetherapy psychological services, inc. Ha utilizado tratamientos basados en la evidencia para ayudar a personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y ansiedad durante más de quince años. Creó y opera una práctica de terapia individual y un programa intensivo ambulatorio en San Francisco, CA. Mazza y su equipo integran tratamientos basados en la evidencia, como la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la prevención de exposición y respuesta (ERP) y la terapia centrada en la compasión (CFT), para ayudar a adultos y adolescentes a cambiar su relación con las obsesiones y compulsiones con el fin de vivir vitalmente. Es miembro de la junta directiva de OCD SF Bay Area (la filial local de la International OCD Foundation), presidenta de la San Francisco Bay Area Association for Contextual Behavioral Science y profesora del departamento de educación de la Universidad de San Francisco.