La solución para el TDA en adultos: Una guía holística de 30 días para superar el TDA/TDAH en adultos

"Una guía de autoayuda lúcida pero cálidamente reconfortante con un montón de consejos prácticos sobre el TDA." - Kirkus Review ¿Cuántas veces ha comprado un planificador de fechas en papel, esperando que esta vez realmente lo usara? Sé que el consejo normal que muchos supuestos expertos dan a los adultos con TDA simplemente no funciona. Tal vez porque esos expertos no tienen TDA en adultos o TDAH en adultos. El Dr. Sachs tiene TDA en adultos, por lo que sabe que los métodos típicos de organización y productividad no siempre funcionan para los adultos con TDA/TDAH. En "The Adult ADD Solution", el Dr. Sachs ofrece "soluciones alternativas" —herramientas, consejos y técnicas probadas en el campo que funcionan para adultos con TDA y tienen en cuenta la forma única en que los adultos con TDA y TDAH abordan la vida. El Dr. Sachs cree en un enfoque holístico que comienza con el sueño, la dieta y el ejercicio e incluye prácticas emocionales, relacionales y espirituales para superar verdaderamente el TDA en adultos. Este libro aborda más que solo consejos para organizarse mejor. Examina el impacto de una vida de TDA en adultos no tratado y cómo eso afecta la autoestima, las relaciones y el éxito general. La palabra clave es "general". Ese es su enfoque holístico porque el TDA en adultos impacta todas las áreas de la vida de una persona. El TDA/TDAH en adultos es un desafío para uno mismo y para los seres queridos, pero con apoyo y este libro, puede superar algunos de sus peores síntomas y convertirse en la persona que siempre supo que podía ser. Olvídese del Ritalin e intente cambiar el estilo de vida, la perspectiva y los hábitos, argumenta este enérgico manual de iniciación para adultos con Trastorno por Déficit de Atención. El Dr. Sachs, psicólogo clínico con TDA, que se especializa en tratarlo, sostiene que los medicamentos rara vez resuelven todos los problemas del TDA. En cambio, recomienda un régimen específico de autoanálisis y modificación del comportamiento, vinculado a un calendario de lecciones y objetivos diarios de un mes (con los fines de semana dedicados a la revisión). El programa comienza con consejos para dormir bien por la noche, una hidratación adecuada, ejercicio para liberar energía y una dieta adecuada. Sachs pasa a técnicas para contrarrestar la impulsividad, las distracciones y la conducta inapropiada que aquejan a los pacientes con TDA/TDAH. Anima a los lectores a inventariar sus fortalezas y debilidades y a concentrarse en las tareas y carreras que les resultan interesantes. Señalando cómo la tardanza persistente, los plazos incumplidos y el comportamiento caótico dañan a las familias y a los compañeros de trabajo, sugiere que los lectores se integren en redes sociales que entrenen a los que sufren para que sean fiables, puntuales y considerados con los demás. (Atribuye al grupo de hombres The ManKind Project el haberle ayudado a cultivar estas virtudes.) Y Sachs ofrece muchos trucos sencillos para cortocircuitar los síntomas del TDA y el TDAH: llevar una libreta para anotar ideas fuera de tema en lugar de soltarlas en las reuniones; decir en voz alta "No" cuando la atención se desvía del trabajo; usar aplicaciones para evitar distraerse con el correo electrónico; dividir los trabajos grandes en pequeños pasos con recompensas para motivar los logros incrementales. Sachs proporciona explicaciones lúcidas de la ciencia cerebral detrás de los antojos de estímulos y la incapacidad de concentrarse que aquejan a las personas con TDA/TDAH y explora la angustia de los que sufren mientras pasan por un ciclo de fracaso, vergüenza, auto-odio y aislamiento. Transmite todo esto con una mezcla de perspicacia experimentada y humor mordaz. (El "Mono de la Gratificación Instantánea" es "la voz que surge cuando estás trabajando en tus impuestos que vencen mañana y dice: 'Oye, hagamos un viaje al pasado y veamos si nuestra ex todavía está en Facebook'.") Las personas con TDA (y muchos otros que se reconocen a sí mismos) deberían encontrar mucha orientación útil aquí.

Autor: George Sachs Psyd
Editorial: Sachs Center
Publicado: 07/21/2017
Páginas: 162
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.43lbs
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.35d
ISBN13: 9780996950732
ISBN10: 0996950737
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Trastorno por déficit de atención (TDA-TDAH)
- Familia y relaciones | Trastorno por déficit de atención (TDA-TDAH)

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