Descripción
¿Le cuesta decir "no" o sacrifica constantemente sus propias necesidades para complacer a los demás? Si es así, este cuaderno de trabajo basado en la evidencia le ayudará a establecer límites saludables en todos los aspectos de su vida, sin sentirse culpable o asustado.
Si se siente responsable de la felicidad de los demás, se preocupa por decepcionar a la gente o le cuesta hablar por sí mismo, probablemente tenga dificultades para establecer límites saludables. Establecer límites personales claros es esencial para crear y nutrir relaciones de respeto mutuo basadas en la igualdad. Establecer límites también puede protegerle de involucrarse en relaciones de explotación y ayudarle a evitar personalidades tóxicas que no tienen en cuenta sus mejores intereses.
Este cuaderno de trabajo basado en la evidencia le mostrará cómo establecer límites saludables en todos los aspectos de la vida, sin sacrificar su amabilidad o compasión por los demás. Aprenderá a definir sus límites y descubrirá por qué son tan importantes para su bienestar emocional. También encontrará una gran cantidad de consejos para mantener los límites en un mundo "constantemente conectado", estrategias para saber qué hacer cuando la gente se molesta o se siente amenazada por su asertividad, y formas de asegurarse de que sus necesidades sean satisfechas.
Si está cansado de sentirse culpable o con miedo de priorizar su salud mental y física, está listo para retomar el control de su vida y crear relaciones sanas y equilibradas, este libro le mostrará cómo dar un paso al frente y establecer límites, afirmarse con confianza y desarrollar todo su potencial.
Autor: Sharon Martin
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/11/2021
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Rústica
Peso: 1.10lbs
Tamaño: 9.90h x 7.90w x 0.60d
ISBN13: 9781684037582
ISBN10: 1684037581
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Comunicación y habilidades sociales
- Psicología | Relaciones interpersonales
- Autoayuda | Codependencia
Sobre la autora
Sharon Martin, MSW, LCSW, es una psicoterapeuta licenciada en San José, CA, especializada en ayudar a personas que luchan contra el perfeccionismo, la codependencia y el deseo de complacer a los demás, utilizando la terapia cognitivo-conductual (TCC), la atención plena y la autocompasión. Martin es autora de The CBT Workbook for Perfectionism, escribe el blog Conquering Codependency para Psychology Today, y es una colaboradora habitual de los medios de comunicación sobre salud emocional y relaciones.