Un cerebro mejor: supera la ansiedad, combate la depresión y reduce el TDAH y el estrés con la nutrición

Un enfoque que cambia el paradigma para tratar trastornos mentales como la ansiedad, la depresión y el TDAH con alimentos y nutrientes, basado en la investigación original e innovadora de dos científicas líderes

Estamos en medio de una crisis de salud mental. Se estima que uno de cada cinco adultos estadounidenses sufre algún tipo de enfermedad mental. A pesar de los miles de millones de dólares gastados en investigación farmacéutica y la creciente popularidad de los medicamentos antidepresivos, estamos más deprimidos y ansiosos que nunca.

¿Y si estamos buscando soluciones en los lugares equivocados? ¿Y si, en lugar de tratar las enfermedades mentales con recetas y medicamentos, cambiáramos lo que comemos y cómo alimentamos nuestro cerebro?

Las destacadas científicas Bonnie Kaplan, PhD, y Julia Rucklidge, PhD, han dedicado sus vidas a estudiar el papel de la nutrición en la salud mental. Juntas, han publicado más de 300 artículos científicos revisados por pares, muchos de los cuales revelan el poder curativo de los nutrientes en forma de vitaminas y minerales, y el sorprendente papel que desempeñan en la salud cerebral.

En este libro que cambia el paradigma, Kaplan y Rucklidge comparten su innovadora investigación, explicando cómo alimentar tu cerebro para estabilizar tu estado de ánimo, evitar la depresión y hacerte más resistente al estrés diario. The Better Brain descubre las causas ocultas del aumento de las tasas de depresión y ansiedad, desde la disminución de los nutrientes en nuestro suelo hasta nuestra excesiva dependencia de los alimentos procesados, y proporciona un programa completo para una mejor salud cerebral, que incluye:

• La dieta ideal para tu cerebro: una dieta de estilo mediterráneo rica en frutas frescas, verduras, frutos secos y semillas.
• Más de 30 deliciosas recetas para mejorar el estado de ánimo.
• Consejos cruciales sobre cuándo y cómo suplementar.

The Better Brain es tu guía completa para un cerebro más feliz y saludable.


Autor: Bonnie J. Kaplan, Julia J. Rucklidge
Editorial: Harvest Publications
Publicado: 19/04/2022
Páginas: 368
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 lbs
Tamaño: 8.00h x 5.10w x 1.10d
ISBN13: 9780358697138
ISBN10: 0358697131
Categorías BISAC:
- Salud y bienestar | Dieta y Nutrición | Nutrición
- Salud y bienestar | Enfermedades y condiciones | Sistema nervioso (incl. cerebro)
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | Depresión

Sobre el autor
BONNIE J. KAPLAN, PhD, es profesora emérita en la Facultad de Medicina Cumming de la Universidad de Calgary. Vive en Calgary, Canadá.

JULIA J. RUCKLIDGE, PhD, es profesora de psicología clínica en la Universidad de Canterbury. Su charla TEDx ha sido vista más de 1.7 millones de veces. Vive en Christchurch, Nueva Zelanda.