Descripción
¿Sientes que lo haces todo por los demás, todo el tiempo? Este libro ofrece prácticas de autoconciencia plena para ayudarte a priorizar el autocuidado, aliviar el estrés y crear una vida de alegría, plenitud y bienestar.
Como mujer negra, ¿sientes a menudo una intensa presión por hacerlo todo? ¿Por ser una especie de "supermujer" que nunca decepciona a los demás? ¿Te sientes obligada a ocultar tus propias emociones por miedo a ser vulnerable o a parecer débil? Si es así, no estás sola. Nuestra cultura nos dice de muchas maneras que las mujeres negras deben ser fuertes e inquebrantables para su comunidad, familia, amigos y parejas. Pero ¿a qué costo? Si sientes los efectos del estrés y el agotamiento, este libro puede ayudarte a encontrar el equilibrio.
En La guía de la mujer negra para afrontar el estrés, la psicóloga negra y enfermera titulada Cheryl Woods Giscombe presenta el innovador marco de la supermujer (SWS) basado en la investigación —cinco creencias fundamentales que impulsan el estrés de las mujeres negras— y ofrece prácticas de autocuidado basadas en la atención plena y la autocompasión para ayudarte a vivir una vida de alegría y mayor bienestar.
En esta guía empoderadora, identificarás las creencias fundamentales que pueden estar contribuyendo a tu experiencia de estrés: que siempre debes ser fuerte, ocultar tus emociones, resistir la vulnerabilidad, tener éxito incluso ante recursos inadecuados y ayudar siempre a los demás mientras descuidas el autocuidado. Aprenderás cómo estas creencias pueden llevarte al agotamiento y a una sensación de desequilibrio en tu vida. Y finalmente, descubrirás cómo aprovechar las fortalezas dentro de estas creencias, para que ya no te causen daño.
No hay nada malo en ser fuerte, pero a veces es esencial "quitarte la capa de supermujer", recargar energías y priorizar el autocuidado. Tú lo vales. Este libro te ayudará a obtener la autoconciencia que necesitas para mantenerte equilibrada y vivir tu mejor vida.
Autor: Cheryl L. Woods Giscombé
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/06/2024
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60lbs
Tamaño: 8.90h x 5.91w x 0.55d
ISBN13: 9781648481147
ISBN10: 1648481140
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y Fitness | Salud de la mujer | General
- Ciencias Sociales | Estudios culturales y étnicos | Americanos | Afroamericanos y Negros
Sobre el autor
Cheryl L. Woods Giscombé, PhD, RN, es una distinguida profesora, enfermera psiquiátrica practicante y psicóloga social y de la salud. Es miembro de la Academia Estadounidense de Enfermería, la Academia de Medicina del Comportamiento y el Instituto Mind & Life. También es miembro electa de la Academia Nacional de Medicina. Giscombé fue nombrada Líder en el Campo por la Asociación Americana de Psicología, y su investigación comunitaria sobre la atención plena, la salud mental y el bienestar para mujeres negras ha sido financiada consistentemente por los Institutos Nacionales de Salud y otras fundaciones nacionales y organizaciones de atención médica durante los últimos veinte años.