Descripción
Lleva un diario para lograr un equilibrio emocional duradero, autocompasión y mejores relaciones.
Si te han diagnosticado trastorno límite de la personalidad (TLP), debes saber que el TLP no tiene por qué definirte. Como muchos problemas de salud mental, el TLP se manifiesta en un espectro, y mientras que algunas personas pueden experimentar síntomas extremos en un extremo, otras pueden verse menos afectadas en el otro. ¿Qué tenéis en común? Es probable que experimentes dificultad para equilibrar tus emociones, pensamientos y comportamientos. Puede que tengas problemas en tus relaciones. Y es posible que no te veas con claridad, cambiando continuamente del héroe al villano de la historia que has escrito sobre tu vida. Entonces, ¿cómo puedes tomar las riendas de tu propia historia y comenzar el camino hacia la curación?
Este compasivo diario guiado ofrece un enfoque personalizado, constructivo y, en última instancia, curativo para manejar tus síntomas. A través del acto de escribir, obtendrás información sobre los cuatro elementos del TLP (emociones, pensamientos, comportamientos y relaciones) y encontrarás herramientas poderosas para equilibrar tus emociones, revertir hábitos poco saludables que obstaculizan las relaciones significativas y superar los sentimientos de vergüenza y arrepentimiento para cultivar la autocompasión.
También aprenderás a:
- Reconocer la influencia que tienes sobre tu propia vida
- Examinar tus creencias y comportamientos, incluyendo cómo respondes a los demás
- Conectar tu historia presente con el futuro que visualizas para ti
- Cultivar el control emocional, la autocompasión y la autoaceptación
- Crear relaciones positivas y duraderas
Eres más que tu TLP. Este diario guiado te ayudará a obtener una visión nueva y empoderadora de ti mismo y de tu mente única, para que te sientas preparado para salir a un mundo donde sabes que perteneces y donde nada puede interponerse en tu camino.
Escrito por reconocidos expertos en salud mental y bienestar, los Journals for Change de New Harbinger combinan psicología basada en la evidencia con técnicas de diario guiado de eficacia comprobada para ayudarte a lograr un cambio personal duradero, una página a la vez.
Autor: Daniel J. Fox
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/08/2024
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.61 libras
Tamaño: 7.97 de alto x 5.92 de ancho x 0.46 de profundidad
ISBN13: 9781648482991
ISBN10: 1648482996
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Psicología | Psicopatología | Trastornos de la personalidad
- Autoayuda | Diario
Sobre el autor
Daniel J. Fox, PhD, es un experto en trastornos de la personalidad y autor galardonado de varios libros, entre ellos The Borderline Personality Disorder Workbook y Complex-BPD. Durante más de veinte años, ha diagnosticado y tratado con éxito a clientes en su práctica privada, así como en universidades y en sistemas penitenciarios estatales y federales.