Descripción
Cuando tu mente simplemente no se apaga y estás harto de dar vueltas en la cama, toma este libro único y descubre una forma nueva y creativa de conseguir una buena noche de sueño.
Además de hermosos patrones para colorear, también encontrarás: - Ejercicios sencillos y personalizados diseñados para calmar la mente, promover el bienestar y ayudarte a relajarte, listo para dormir.- Consejos y trucos de expertos para desarrollar una buena rutina a la hora de acostarse.
- Citas inspiradoras y mucho espacio para tus propios pensamientos y reflexiones.
Autor: Sarah Jane Arnold
Editorial: Michael O'Mara Books
Publicado: 26/09/2023
Páginas: 128
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60lbs
ISBN13: 9781789295115
ISBN10: 1789295114
Categorías BISAC:
- Juegos y actividades | Libros para colorear
- Salud y bienestar | Sueño
- Cuerpo, mente y espíritu | Atención plena y meditación
Sobre el autor
Dr. Sarah Jane Arnold, CPsychol, es psicóloga consejera colegiada. En su práctica privada, trabaja con personas que experimentan problemas de la vida y dificultades específicas de salud mental para mejorar su bienestar, a través de una terapia psicológica integradora e informada por la atención plena. Sarah es experta en Terapia Centrada en la Persona, Terapia Cognitivo-Conductual y Terapia de Aceptación y Compromiso. Adapta su enfoque terapéutico al individuo.
Sarah cree en el poder transformador de la atención plena para facilitar la autoconciencia y el bienestar psicológico. Por ello, también se mantiene comprometida con la práctica de la atención plena en su vida personal. Sarah vive en Brighton con su pareja, Mine, su perro, Oprah, y Priscilla, el dragón barbudo. Puedes encontrar a Sarah en www.themindfulpsychologist.co.uk.