El libro de trabajo de TCC para la salud mental: Ejercicios basados en la evidencia para transformar los pensamientos negativos y controlar tu bienestar

Viva de forma más positiva con ejercicios sencillos basados en la terapia cognitiva conductual

No todas las luchas de salud mental implican un evento que altere la vida o un diagnóstico oficial, pero eso no significa que no pueda afectar su vida y felicidad. El Cuaderno de ejercicios de TCC para la salud mental le muestra cómo cultivar su sentido de calma y confianza a través del poder de la terapia cognitiva conductual. Con el consejo de expertos, aprenderá a usar la TCC para recuperarse de momentos difíciles, sin importar cuán grandes o pequeños sean.

En este cuaderno de ejercicios de TCC para la salud mental, encontrará métodos para superar el estrés y mejorar su autoestima:

Soluciones específicas: desarrolle una variedad de habilidades de afrontamiento con capítulos dedicados a problemas comunes: relaciones y comunicación, ansiedad, ira, estrés, culpa, vergüenza y autoestima.

Ejercicios sencillos: las indicaciones y los ejercicios de este cuaderno de ejercicios de TCC solo toman entre 10 y 30 minutos, por lo que puede encontrar tiempo para practicarlos incluso en sus días más ocupados.

TCC para todos: descubra cómo funciona la TCC y qué la hace tan popular, con una variedad de ejercicios que ayudan a mejorar el bienestar emocional general.

Aprenda las habilidades para mantener su paz interior y bienestar emocional todos los días con El Cuaderno de ejercicios de TCC para la salud mental.

Autor: Simon Rego,Sarah Fader
Editorial: Callisto
Publicado: 13/07/2021
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.45lbs
Tamaño: 9.10h x 7.40w x 0.70d
ISBN13: 9781647398057
ISBN10: 1647398053
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicología cognitiva y cognición
- Autoayuda | General

Sobre el autor
DR. SIMON REGO es un psicólogo clínico certificado en psicología cognitiva conductual con casi 25 años de experiencia. Actualmente es psicólogo jefe, director de capacitación en psicología y director del programa de capacitación en TCC en el Montefiore Medical Center. También es profesor asociado de psiquiatría y ciencias del comportamiento en el Albert Einstein College of Medicine en Nueva York.

SARAH FADER es la cofundadora de Stigma Fighters, una organización sin fines de lucro que alienta a las personas con enfermedades mentales a compartir sus historias personales. Ha aparecido en The New York Times, The Washington Post, Psychology Today, The Huffington Post y más.

SARAH FADER es la CEO y fundadora de Stigma Fighters, una organización sin fines de lucro que alienta a las personas con enfermedades mentales a compartir sus historias personales. Ha aparecido en The New York Times, The Washington Post, Psychology Today, The Huffington Post y más.