El Código de la Diabetes Circadiana: Descubra el momento adecuado para comer, dormir y hacer ejercicio para prevenir y revertir la prediabetes y la diabetes

Evita, controla e incluso revierte la diabetes y la prediabetes simplemente cambiando cuándo --no qué-- comes con esta guía autorizada del autor de The Circadian Code, ahora actualizada con las últimas directrices para optimizar nuevos medicamentos, incluyendo Ozempic y Wegovy.

Hoy, uno de cada diez estadounidenses es diagnosticado con diabetes tipo 2, y más de uno de cada tres ya tiene prediabetes. Muchos medicamentos recetados para tratar esta enfermedad crónica tienen efectos secundarios indeseados. Es más, los protocolos de dieta restrictiva utilizados para controlar la diabetes son difíciles de mantener a lo largo del tiempo.

Sin embargo, la ciencia más reciente demuestra que un enfoque simple que alinee tu estilo de vida diario —cuándo comes, duermes y haces ejercicio— con el ritmo circadiano inherente de tu cuerpo puede ser igual de efectivo. Este es también el método ideal para potenciar los efectos de los innovadores agonistas de GLP-1 y semaglutidas, incluyendo Ozempic y Wegovy. Lo mejor de todo es que seguir este programa puede mejorar todos los demás aspectos de tu salud, desde perder peso hasta aumentar la inmunidad.

En The Circadian Diabetes Code, el investigador sénior del Instituto Salk y aclamado autor internacional de The Circadian Code, Satchin Panda, PhD, comparte su revolucionario programa. Él comparte la mejor manera de adoptar el ayuno intermitente, el fenómeno mundial que comenzó en el laboratorio del Dr. Panda, y que ha sido utilizado como una estrategia efectiva para la pérdida de peso durante casi una década. Ahora, puedes usar esta misma estrategia para optimizar tu respuesta de glucosa en sangre y reducir naturalmente tu riesgo de desarrollar "los amigos siniestros de la diabetes": enfermedades cardíacas y obesidad.

La verdad es que el ayuno intermitente es mucho más fácil de lo que crees. Aprenderás a:

• Identificar tu zona de alimentación óptima
• Planificar tus comidas según tu ritmo circadiano
• Hacer ejercicio en el momento adecuado para controlar los niveles de glucosa en sangre
• Dormir la mejor noche para reiniciar tu cerebro y cuerpo
• Programar la medicación de forma óptima, según sea necesario
• Y mucho más

Autor: Satchin Panda
Editorial: Rodale Books
Publicado: 11/03/2025
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.47lbs
Tamaño: 7.96h x 5.33w x 0.75d
ISBN13: 9780593231890
ISBN10: 0593231899
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Enfermedades y Afecciones | Diabetes
- Salud y Fitness | Dieta y Nutrición | Pérdida de Peso
- Medicina | Endocrinología y Metabolismo

Acerca del autor
Satchin Panda, PhD, es un experto líder en el campo de la investigación del ritmo circadiano. Es profesor en el Instituto Salk de Estudios Biológicos y miembro ejecutivo fundador del Centro de Biología Circadiana en la Universidad de California, San Diego. El Dr. Panda es un Pew Biomedical Scholar y receptor del Premio Julie Martin de mitad de carrera en Investigación del Envejecimiento. En reconocimiento al impacto de su trabajo sobre los ritmos circadianos y la diabetes, el Dr. Panda ha sido invitado a hablar en conferencias de todo el mundo, incluyendo Diabetes UK, la Asociación Americana de Diabetes, la Asociación Danesa de Diabetes y las respectivas sociedades profesionales de diabetes de Europa y Australia.