Descripción
¿Y si sus dudas nunca hubieran sido reales?
La ilusión de la duda revela el secreto detrás de los bucles obsesivos y de pensamiento excesivo, no como evidencia de peligro o fracaso moral, sino como trucos de la mente.
Basándose en la Terapia Cognitivo-Conductual Basada en Inferencias (ICBT), el Dr. Frederick Aardema muestra cómo se construye la duda obsesiva y cuán fácilmente se desmorona una vez que se ve a través de la ilusión.
A través de vívidas metáforas, claridad nítida y un humor sutil, Aardema lo guía más allá del consejo habitual de "tolerar la incertidumbre". En cambio, aprenderá a ver a través de la ilusión misma, el juego de manos mental que convierte la imaginación en "prueba", los sentimientos en "hechos" y la posibilidad en "urgencia".
Esta guía concisa destila décadas de investigación en un lenguaje claro para cualquiera que se encuentre atrapado en espirales de "¿Y si?", haya sido diagnosticado o no con TOC. Descubrirá:
- Cómo la mente construye una falsa relevancia y una urgencia falsa.
- Por qué la tranquilidad nunca satisface.
- Las cinco puertas para salir de las ilusiones de la mente.
- Un camino de regreso a la experiencia original: la vida tal como es, no como la imagina la duda.
No necesita discutir con la duda, tolerar una incertidumbre interminable ni ensayar estrategias de afrontamiento. Solo necesita ver la ilusión por lo que es y dejar de confundirla con la realidad.
Acerca del autor
Frederick Aardema, PhD, es psicólogo clínico, investigador y profesor en la Universidad de Montreal. Es cocreador de la Terapia Cognitivo-Conductual Basada en Inferencias (ICBT) y autor de varios libros sobre el TOC, incluida la aclamada serie Resolving OCD, que ha brindado esperanza y claridad a lectores de todo el mundo. Cuando no está escribiendo o enseñando, Frederick disfruta del tiempo con su familia, la jardinería y la cocina, alegrías cotidianas que le recuerdan diariamente la libertad más allá de la duda.
Author: Frederick Aardema
Publisher: Mount Royal Publishing
Published: 10/27/2025
Pages: 134
Binding Type: Paperback
Weight: 0.36lbs
Size: 8.50h x 5.50w x 0.29d
ISBN13: 9780987911988
ISBN10: 0987911988
BISAC Categories:
- Self-Help | Personal Growth | Happiness
- Self-Help | Compulsive Behavior | Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
- Psychology | Psychotherapy | Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
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