Descripción
De los renombrados expertos Megan Ramos y Dr. Jason Fung: Un enfoque transformador para la salud y el bienestar de la mujer que brinda a las lectoras las herramientas para recuperar su salud de manera sostenible. "Lectura esencial para cualquier mujer que desee mejorar su salud metabólica y entender su cuerpo, hormonas y estrategias de ayuno sostenibles." --Cynthia Thurlow, autora de Intermittent Fasting Transformation "El ayuno intermitente ha cambiado mi cuerpo, mente y vida. Estoy realmente agradecida y conmovida por personas como Megan que están compartiendo la verdad sobre la salud." --Raven-Symon? ¿Luchas con tu metabolismo y salud hormonal? ¿Decepcionada por dietas que no ofrecen resultados sostenibles a largo plazo? ¿Cansada de sentirte agotada y estresada todo el tiempo? Megan Ramos estaba en la misma situación cuando descubrió el ayuno intermitente en la clínica donde era investigadora. Después de sufrir de enfermedad del hígado graso no alcohólico, SOP y diabetes tipo 2, aprovechó el poder del ayuno para revertir estas condiciones, perder más de 80 libras y lograr una salud duradera. Hoy, como cofundadora de The Fasting Method con el Dr. Jason Fung, ha ayudado a más de 20,000 personas, principalmente mujeres, a mejorar su bienestar a través del ayuno intermitente. En The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women, Ramos comparte:
- Protocolos de ayuno fáciles de usar que se pueden incorporar a tu apretada agenda
- Información sobre cuándo y cómo comer para sentirse satisfecha y con energía
- Cómo el ayuno intermitente puede apoyar tu salud a través de las luchas de fertilidad, SOP, perimenopausia y menopausia
- Cómo equilibrar tus hormonas y niveles de estrés puede ayudarte a evitar el aumento de peso y la depresión
Diseñada específicamente para mujeres de todas las edades y sus necesidades únicas, esta guía práctica te proporciona los pasos para tomar el control de tu salud, para siempre.
Autor: Megan Ramos
Editorial: Greystone Books
Publicado: 11/02/2025
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80lbs
Tamaño: 8.82h x 5.91w x 0.71d
ISBN13: 9781778402364
ISBN10: 1778402364
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Dietas
- Salud y forma física | Salud de la mujer | General
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Pérdida de peso
Sobre la autora
Megan Ramos es educadora clínica, investigadora y cofundadora, con el Dr. Jason Fung, de The Fasting Method. Después de perder 86 libras y revertir sus propias condiciones metabólicas, se ha convertido en una experta mundial en ayuno terapéutico y dietas bajas en carbohidratos, y ha guiado a miles de personas en todo el mundo hacia la pérdida de peso y una mejor salud. Es coautora del bestseller del New York Times Life in the Fasting Lane.
El Dr. Jason Fung es un autor de bestsellers del New York Times de numerosos libros. Completó la escuela de medicina en la Universidad de Toronto y una beca en nefrología en la Universidad de California. Es el cofundador de The Fasting Method, un programa para ayudar a las personas a perder peso y revertir la diabetes tipo 2 de forma natural con el ayuno intermitente. Vive en Toronto.