La trampa de la felicidad (letra grande 16pt)

Los mitos populares sobre la felicidad están contribuyendo directamente a nuestra epidemia de estrés, ansiedad y depresión, ¡y los remedios psicológicos populares lo están empeorando aún más!En este libro de autoayuda fácil de leer, práctico y empoderador, el Dr. Russ Harris, M.D., revela cómo millones de personas están, sin saberlo, atrapadas en "La trampa de la felicidad". Luego proporciona un medio efectivo para escapar, a través de un nuevo paradigma revolucionario en la psicología occidental.La atención plena es un estado mental transformador de conciencia, apertura y concentración. Aunque la atención plena está "a mundos de distancia" de los métodos de la psicología popular, es fácil de aprender y le ayudará de forma rápida y eficaz a reducir el estrés, manejar sentimientos dolorosos, deshacerse de creencias autolimitantes, superar el miedo y, en general, aumentar la satisfacción con la vida.El concepto de atención plena ha existido en Oriente durante miles de años, pero hasta hace poco, en Occidente solo podíamos desarrollar esta habilidad si nos embarcábamos en una relación de por vida con prácticas orientales tradicionales, como la meditación, el yoga, el tai-chi, el zen o las artes marciales. Sin embargo, gracias a un nuevo enfoque radical que combina lo mejor de la práctica occidental y oriental, denominado Terapia de Aceptación y Compromiso, o ACT, ahora podemos aprender estas poderosas técnicas que cambian la vida en cuestión de minutos. Se ha demostrado científicamente que la ACT trata todo, desde la depresión y el estrés hasta la adicción a las drogas y la esquizofrenia.

Autor: Russ Harris
Editorial: ReadHowYouWant
Publicado: 23/01/2011
Páginas: 506
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.91lbs
Tamaño: 10.00h x 7.00w x 1.02d
ISBN13: 9781459609839
ISBN10: 1459609832
Letra grande
Categorías BISAC:
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