La guía de las hormonas felices: un programa basado en plantas para equilibrar las hormonas, aumentar la energía y reducir los síntomas premenstruales

Un programa integral de estilo de vida basado en plantas para ayudar a las mujeres a equilibrar sus hormonas, aumentar la energía y reducir los síntomas premenstruales.

Después de años de luchar contra el acné, la piel y el cabello grasos, calambres debilitantes, cambios de humor, confusión mental, antojos intensos, insomnio, hinchazón y aumento de peso antes de su período, la autora y especialista certificada en hormonas Shannon Leparski desarrolló el Método de Hormonas Felices a través de una extensa investigación. Su vida cambió para mejor y Shannon hizo de su misión combatir el desequilibrio hormonal y promover la salud de las mujeres.

La guía de hormonas felices incluye una guía completa y específica para cada fase (menstrual, folicular, ovulatoria y lútea), que incluye:

Cambios en la fertilidad, la libido y la temperatura corporal basal

Alimentos, micronutrientes y suplementos beneficiosos

Recetas específicas para cada fase para apoyar el equilibrio hormonal (también pueden reducir los síntomas asociados con la endometriosis)

Cambios comunes en el estado de ánimo y los niveles de energía

Consejos de ejercicio adecuados para diferentes momentos del mes

Recetas faciales, mascarillas capilares y mezclas de aceites esenciales

La cultura moderna espera que las mujeres sigan la misma rutina diaria exigente, pero los ciclos femeninos son todo menos consistentes. La guía de hormonas felices explora los altibajos del ciclo mensual de una mujer y proporciona una visión holística del sistema hormonal y endocrino femenino para que puedas tomar el control de tu ciclo y mejorar tu calidad de vida.

Autor: Shannon Leparski
Editorial: Blue Star Press
Publicado: 09/10/2019
Páginas: 236
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.60lbs
Tamaño: 9.60h x 7.40w x 0.60d
ISBN13: 9781944515836
ISBN10: 1944515836
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Salud de la mujer | General
- Salud y estado físico | Fertilidad e infertilidad
- Salud y estado físico | Vida saludable e higiene personal

Sobre la autora
Shannon Leparski es la fundadora, fotógrafa, bloguera de bienestar y desarrolladora de recetas detrás de The Glowing Fridge, un blog vibrante donde promueve un estilo de vida vegano basado en plantas. Su pasión de toda la vida por el bienestar, la belleza ecológica y la nutrición comenzó en la escuela secundaria y durante sus años de pregrado en la Universidad de Purdue. The Glowing Fridge se ha transformado en un recurso impulsado por plantas, lo que le permite a Shannon hacer lo que ama: crear recetas vibrantes y contenido holístico centrado en la salud óptima y el equilibrio hormonal. ¡Ha inspirado a miles a hacer la transición a una vida basada en plantas! Shannon reside en los suburbios del noroeste de Chicago con su chihuahua (Taz) y su novio (Terry).