La Respiración Iluminada

Nombrado por mindbodygreen como uno de los mejores libros de salud y bienestar de 2022

Desde nuestro primer aliento hasta el último, pasamos toda nuestra vida en un ciclo perpetuo de inhalaciones y exhalaciones. Sin embargo, a pocos de nosotros se nos enseña cómo respirar, por qué respiramos o las formas en que la respiración nos influye emocional, energética, física y espiritualmente.

The Illuminated Breath es un manual revolucionario para liberar el poder de la respiración. Con humor, claridad y una apreciación por el arte de contar historias, el venerado practicante de yoga Dylan Werner profundiza en las ricas historias de las técnicas de respiración y el trabajo de la respiración, al tiempo que valida estas prácticas con una fuerte inclinación hacia la fisiología y la ciencia. Utilizando ejemplos prácticos y esclarecedores de la vida cotidiana, Werner explica cómo fluye la energía a través del cuerpo y cómo se puede usar la respiración para regular y controlar ese flujo. Guía a los lectores a través del pranayama, la antigua práctica yóguica de control de la respiración, y explica los cuatro componentes del ciclo de la respiración. Luego presenta las prácticas de pranayama, que se pueden usar por sí solas o combinadas en secuencias para lograr objetivos específicos. La parte final de este libro guía a los lectores a través de una serie de secuencias de respiración específicas que están diseñadas para aumentar el rendimiento atlético y la recuperación, mejorar el sueño, mejorar la función cognitiva, aliviar la ansiedad, promover una relajación profunda y más. Cada secuencia es personalizable y se puede modificar o usar en combinación con otras secuencias para crear un plan de respiración personalizado.

Embárcate en un viaje que cambiará tu vida mientras aprendes a respirar de manera óptima y a equilibrar tu vida, una inhalación y exhalación a la vez.

Autor: Dylan Werner
Editorial: Victory Belt Publishing
Publicado: 24/01/2023
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.75 libras
Tamaño: 9.10h x 7.50w x 0.80d
ISBN13: 9781628605006
ISBN10: 1628605006
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Yoga
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención plena y meditación
- Médico | Servicios de salud afines | Terapia respiratoria

Acerca del autor
Dylan Werner es un reconocido instructor de yoga internacional y autor. Su amplio conocimiento de la anatomía y la fisiología y su profunda comprensión de la filosofía oriental aportan una perspectiva única a sus enseñanzas. Ex marine de los EE. UU. y veterano de la Guerra de Irak, se convirtió en bombero/paramédico de la ciudad, Dylan dejó su carrera para dedicarse a una vida de atención plena, ayudando a otros en su viaje hacia una vida más pacífica y armoniosa. Visite https: //www.dylanwerneryoga.com para obtener información adicional.