Descripción
¿El dolor y la rigidez te impiden estar activo?
¿Estás buscando un ejercicio sencillo y de bajo impacto que puedas hacer desde la comodidad de tu silla?
¿Quieres perder peso, mejorar la movilidad y disfrutar de explosiones de energía?
En "La Alegría del Yoga en Silla para Principiantes y Mayores", la enfermera e instructora de yoga, Heather, te guía para mejorar tu fuerza, movilidad y vitalidad... ¡y sí, diviértete un poco en el camino!
Este libro está diseñado pensando en principiantes y personas mayores. Después de todo, el yoga no tiene por qué ser intimidante. Es un viaje hacia una mejor salud y felicidad. Y el yoga en silla es el lugar perfecto para empezar.
Aquí tienes un adelanto de lo que encontrarás dentro de este dinámico libro:
- Instrucciones claras y detalladas para cada ejercicio, asegurando que aproveches al máximo cada movimiento.
- Imágenes atractivas para ayudarte a comprender y perfeccionar cada postura.
- Técnicas comprobadas para abordar problemas físicos específicos como el dolor articular, la movilidad y la flexibilidad.
- Consejos útiles sobre dieta y nutrición, mejorando tu salud mucho más allá de las sesiones de yoga en silla.
- Rutinas cómodas que puedes realizar en cualquier lugar: en casa, en la oficina o incluso al aire libre.
- Historias, anécdotas y transformaciones inspiradoras de personas mayores como tú que han adoptado el yoga en silla.
- Aprende las prácticas conscientes que mejoran la salud mental y la tranquilidad.
...¡y mucho más!
Ahora, podrías estar pensando: "Nunca he practicado yoga antes. ¿Podré hacer estos ejercicios?" O quizás has tenido una mala experiencia con otras formas de ejercicio y te preocupan posibles lesiones.
¡No temas!
¡No tengas miedo! Este libro proporciona una forma de ejercicio segura y de bajo impacto que se adapta a tus necesidades y limitaciones individuales. Cada ejercicio está diseñado para obtener los máximos beneficios con un riesgo mínimo de lesión, lo que significa que puedes disfrutar de los beneficios del yoga con tranquilidad.
Así que, ya seas principiante, una persona mayor o alguien con movilidad limitada, este libro ofrece una maravillosa puerta de entrada a un estilo de vida más saludable y activo. Tu viaje hacia una mejor salud y felicidad no tiene por qué ser difícil o doloroso.
Si estás listo para abrazar la alegría del yoga en silla, vencer la edad, desafiar las limitaciones y comenzar a vivir tu mejor y más vibrante vida, necesitas este libro.
Author: Heather Dolson
Publisher: Heather on Health
Published: 12/11/2023
Pages: 232
Binding Type: Paperback
Weight: 0.60lbs
Size: 8.50h x 5.50w x 0.49d
ISBN13: 9781738838158
ISBN10: 1738838153
BISAC Categories:
- Health & Fitness | Yoga
- Humor | Topic | Health & Medicine
- Family & Relationships | Life Stages | Later Years
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