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The Meditation Yearbook, el autor Joey Hulin encuentra la solución perfecta al antiguo problema de cómo hacer de la meditación una parte fácil y sostenible de tu vida diaria con 52 semanas de meditaciones que hacen que explorar esta antigua práctica sea divertido, variado e inspirador.
Abordando desde la conexión mente-cuerpo hasta la meditación Vipassana, este recorrido anual por la práctica meditativa fomenta el crecimiento constante y el enriquecimiento del alma.
Organizado en seis capítulos temáticos, hay 52 meditaciones diferentes, todas explicadas con una sección de un vistazo que destaca sus beneficios, seguida de una guía clara y fácil de seguir sobre cómo practicar exactamente la meditación.
Diseñado para ser calmante, edificante y atractivo,
The Meditation Yearbook se puede utilizar de múltiples maneras dependiendo de tus necesidades: emprende un viaje de un año por todos los diferentes tipos de meditación, o entra y sale mientras exploras nuevos estilos de meditación.
Como práctica, la meditación tiene importantes beneficios para la salud mental, como la reducción del estrés, el manejo de la ansiedad, la mejora de la memoria y la lucha contra los pensamientos intrusivos, pero también tiene beneficios físicos comprobados. Se ha demostrado que la meditación ayuda a mejorar la calidad del sueño, contribuye a reducir la presión arterial y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y la respuesta del cuerpo al estrés.
Autor: Joey HulinEditorial: David & Charles
Publicado: 05/11/2024
Páginas: 144
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.00lbs
Tamaño: 9.20h x 7.50w x 0.50d
ISBN13: 9781446313985
ISBN10: 1446313980
Categorías BISAC:-
Cuerpo, Mente y Espíritu |
Atención plena y meditación-
Autoayuda |
MeditacionesSobre el autor
Joey Hulin es profesora de meditación, autora y poeta radicada en Cornualles, que se está haciendo un nombre como líder de pensamiento en los círculos espirituales mileniales. Ofrece un enfoque realista, cálido y lúdico para la vida consciente y la espiritualidad. Fundadora de la empresa de bienestar Horizon Inspired, ofrece retiros, cursos en línea y meditaciones en todo el mundo, creando oportunidades enriquecedoras para que las personas hagan una pausa y se reconecten. El primer libro de Joey, Your Spiritual Almanac, fue publicado en septiembre de 2021 por LKP. Desde entonces, ha vendido más de 10,000 copias en el Reino Unido y 4,000 en los EE. UU. Es una maestra activa en la aplicación Insight Timer, la aplicación de meditación de más rápido crecimiento en el mundo con más de 5 millones de usuarios y ha llegado a una audiencia de 58,000 en todo el mundo. Actualmente está estudiando un máster en Psicología Transpersonal.
