La mente iluminada: una guía completa de meditación que integra la sabiduría budista y la ciencia cerebral para lograr una mayor atención plena

Un enfoque de meditación revolucionario y basado en la ciencia de un neurocientífico convertido en maestro de la meditación, The Mind Illuminated es un conjunto de herramientas accesible y paso a paso para cualquiera que busque comenzar —o mejorar— su práctica diaria de meditación.

El libro que la exitosa maestra de meditación Sharon Salzberg elogia como "da vida al camino de la meditación", The Mind Illuminated es la primera guía práctica de meditación de un neurocientífico que también es un aclamado maestro de meditación. Este innovador libro ofrece un programa de 10 etapas que está profundamente arraigado en las antiguas enseñanzas espirituales sobre la atención plena y la salud holística, y también se basa en la última ciencia del cerebro para proporcionar una hoja de ruta para cualquiera interesado en lograr los beneficios de la atención plena. El Dr. John Yates ofrece un modelo nuevo y fascinante de cómo funciona la mente, incluyendo pasos para superar la divagación mental y la torpeza, extendiendo su capacidad de atención mientras medita y sometiendo las distracciones sutiles.

Este manual innovador proporciona ilustraciones y gráficos para ayudarlo a avanzar en cada etapa del proceso, ofreciendo herramientas que funcionan en todo tipo de prácticas de meditación. The Mind Illuminated es una lectura esencial, ya sea que sea un principiante que quiera establecer su práctica o un veterano experimentado listo para dominar el estado más profundo de paz y atención plena.

Autor: John Yates,Matthew Immergut,Jeremy Graves
Editorial: Atria Books
Publicado: 01/03/2017
Páginas: 512
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.90lbs
Tamaño: 9.00h x 7.30w x 1.20d
ISBN13: 9781501156984
ISBN10: 1501156985
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención Plena y Meditación
- Psicología | Psicología Cognitiva y Cognición
- Religión | Budismo | Rituales y Práctica

Sobre el autor
John Yates, PhD (Culadasa) fue maestro de meditación durante más de cuatro décadas en las tradiciones budistas tibetana y Theravada. Exprofesor, enseñó fisiología y neurociencia durante muchos años, y más tarde trabajó en el campo de la medicina complementaria y alternativa. Fue autor de A Physician's Guide to Therapeutic Massage, actualmente en su tercera edición. Falleció en 2021.

Matthew Immergut, PhD es profesor asociado de sociología. Es un meditador de toda la vida y un estudiante dedicado de Culadasa. Vive en Woodstock, NY.