El conductor consciente: uso de técnicas de mindfulness para ayudar a superar la ansiedad al conducir

¿Le preocupa su miedo a conducir?Superar la ansiedad al conducir puede cambiar su vida...La ansiedad al conducir es completamente normal y es la fobia MÁS COMÚN.Sin embargo, puedes aprender a evitar que tu miedo se convierta en pánico. No necesitas vivir con miedo y aislamiento. Utilizar técnicas de mindfulness y meditación puede ayudarte a recuperar el control de tu vida.Esta guía de fácil lectura te ayudará a superar y afrontar tu miedo a conducir y te proporcionará información útil que incluye:-Comprender el factor miedo, las fobias y sus orígenes-Síntomas de la ansiedad al conducir-Una introducción al uso de técnicas de mindfulness-Estrategias contra la ansiedad para fobias y ataques de pánico-Consejos para la ansiedad al conducir y técnicas de relajación-Consejos para aumentar la confianza-Introducción a las técnicas de desensibilización-Mediación y ansiedad"Este libro es una excelente introducción a la ansiedad al conducir y cómo usar las técnicas de mindfulness. No puedo creer que esté de vuelta en la carretera, tranquila y serena después de 7 años. Realmente me siento libre. Es solo una introducción básica, sin embargo, me impulsó a unirme a una clase de meditación local y ahora uso técnicas de mindfulness en mi vida diaria". Julie Bolton

Author: Danielle Hudson
Publisher: Roc Publishing
Published: 07/04/2015
Pages: 136
Binding Type: Paperback
Weight: 0.42lbs
Size: 9.00h x 6.00w x 0.29d
ISBN13: 9780993168345
ISBN10: 0993168345
BISAC Categories:
- Transportation | Automotive | Driver Education

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