Descripción
"Un libro del siglo XXI, basado en prácticas ancestrales."
--Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness y Real Happiness En The Mindful Twenty-Something, la cofundadora del extremadamente popular programa Koru Mindfulness desarrollado en la Universidad de Duke presenta un enfoque único, basado en la evidencia, para ayudarte a tomar decisiones importantes en la vida con claridad y confianza. Como veinteañero, puedes sentir que te arrastran en docenas de direcciones diferentes. Con el tumulto diario, la ajetreada vida y los grandes cambios que experimentas como adulto joven, también puedes ser particularmente vulnerable al estrés y sus efectos negativos. La adultez emergente, que ocurre entre los 18 y los 29 años, es una etapa de desarrollo de la vida en la que te enfrentas a decisiones importantes sobre la escuela, las relaciones, el sexo, tu carrera y más. Con tanto sucediendo, necesitas una guía que te ayude a navegar con menos estrés y más facilidad. El programa Koru Mindfulness, desarrollado en la Universidad de Duke y ya utilizado en numerosos campus universitarios, incluidos Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth y varios otros, y en centros de tratamiento en todo el país, es el único programa de entrenamiento de mindfulness basado en la evidencia para adultos jóvenes que ha demostrado empíricamente tener beneficios significativos para el sueño, el estrés percibido y la autocompasión. Ahora, con The Mindful Twenty-Something, este popular programa es accesible para todos los adultos jóvenes que luchan contra el estrés. Con Koru Mindfulness y las herramientas prácticas que aprenderás de este enfoque basado en la aceptación y de eficacia probada, podrás cultivar las habilidades de compasión y mindfulness que necesitas para gestionar los desafíos de la vida desde un centro tranquilo y equilibrado, sin importar lo que se te presente.
Autor: Holly B. Rogers
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/12/2016
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 libras
Tamaño: 7.90 alto x 5.90 ancho x 0.60 profundidad
ISBN13: 9781626254893
ISBN10: 1626254893
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Conciencia y Meditación
- Psicología | Salud Mental
--Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness y Real Happiness En The Mindful Twenty-Something, la cofundadora del extremadamente popular programa Koru Mindfulness desarrollado en la Universidad de Duke presenta un enfoque único, basado en la evidencia, para ayudarte a tomar decisiones importantes en la vida con claridad y confianza. Como veinteañero, puedes sentir que te arrastran en docenas de direcciones diferentes. Con el tumulto diario, la ajetreada vida y los grandes cambios que experimentas como adulto joven, también puedes ser particularmente vulnerable al estrés y sus efectos negativos. La adultez emergente, que ocurre entre los 18 y los 29 años, es una etapa de desarrollo de la vida en la que te enfrentas a decisiones importantes sobre la escuela, las relaciones, el sexo, tu carrera y más. Con tanto sucediendo, necesitas una guía que te ayude a navegar con menos estrés y más facilidad. El programa Koru Mindfulness, desarrollado en la Universidad de Duke y ya utilizado en numerosos campus universitarios, incluidos Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth y varios otros, y en centros de tratamiento en todo el país, es el único programa de entrenamiento de mindfulness basado en la evidencia para adultos jóvenes que ha demostrado empíricamente tener beneficios significativos para el sueño, el estrés percibido y la autocompasión. Ahora, con The Mindful Twenty-Something, este popular programa es accesible para todos los adultos jóvenes que luchan contra el estrés. Con Koru Mindfulness y las herramientas prácticas que aprenderás de este enfoque basado en la aceptación y de eficacia probada, podrás cultivar las habilidades de compasión y mindfulness que necesitas para gestionar los desafíos de la vida desde un centro tranquilo y equilibrado, sin importar lo que se te presente.
Autor: Holly B. Rogers
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/12/2016
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 libras
Tamaño: 7.90 alto x 5.90 ancho x 0.60 profundidad
ISBN13: 9781626254893
ISBN10: 1626254893
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Conciencia y Meditación
- Psicología | Salud Mental
Acerca del autor
Holly B. Rogers, MD, es psiquiatra y maestra de mindfulness en el centro de consejería estudiantil de la Universidad de Duke. Junto con Margaret Maytan, MD, desarrolló Koru Mindfulness, el único programa de entrenamiento de mindfulness basado en la evidencia diseñado específicamente para adultos en edad universitaria. Coautora de Mindfulness for the Next Generation, Rogers es una de las principales expertas en la enseñanza de mindfulness a adultos jóvenes.