Descripción
Alivia tus síntomas de PTSD usando la atención plena
Lidiar con el PTSD es difícil, pero con las herramientas adecuadas es posible encontrar alivio para tus síntomas y liberarte del pasado. Este útil cuaderno de trabajo de salud mental puede ayudarte a ser más resiliente con estrategias de atención plena que te ayudarán a regular tus emociones y a mostrarte más compasión.
Lo que distingue a este cuaderno de trabajo sobre PTSD de otros libros de salud mental:
- Una visión general del PTSD y la atención plena—Descubre cómo identificar los signos del PTSD y aprende por qué la práctica de la atención plena es tan beneficiosa para manejar sus síntomas.
- Autorreflexión profunda—Antes de comenzar tu viaje de atención plena, evaluarás tus síntomas, analizarás los problemas que estás teniendo como resultado de tu trauma y aprenderás cuán atento estás actualmente.
- Ejercicios empoderadores—Sumérgete en poderosos ejercicios de atención plena centrados en practicar la aceptación emocional, la conciencia de la respiración, la interrupción de patrones de pensamiento negativos y más.
- Esperanza para el futuro—Siéntete inspirado y empoderado en tu camino de recuperación al recuperar el control de tu vida mientras formas nuevos hábitos saludables a los que puedes recurrir cuando los necesites.
Reduce el estrés de tu trauma y aprende a vivir el momento con El cuaderno de trabajo de atención plena para el PTSD.
Autor: Sabina Mauro
Editorial: Callisto
Publicado: 08/03/2022
Páginas: 182
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.96 libras
Tamaño: 9.25h x 7.50w x 0.50d
ISBN13: 9781638788881
ISBN10: 163878888X
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
- Salud y bienestar | Salud mental
- Autoayuda | Diarios
Sobre la autora
SABINA MAURO, PsyD, es psicóloga licenciada en el estado de Pensilvania, donde posee una consulta privada especializada en el tratamiento del trauma. Es miembro tanto de la Asociación Psicológica de Pensilvania como de la Asociación Americana de Psicología. Para más información, visita MauroPsychology.com