Descripción
Un mazo de movimiento consciente fácil de usar con un folleto complementario de 64 páginas: 52 prácticas corporales para aliviar el estrés, curarse de traumas y encontrar el equilibrio emocional Para fans de Mindfulness Cards, el Trauma-Informed Yoga Affirmation Card Deck y The Body Positivity Card Deck Cada tarjeta de movimiento consciente informada sobre el trauma presenta un ejercicio simple para ayudarte a reconectarte con tu cuerpo, liberar tensiones y encontrar arraigo en un mundo desestabilizador, a tu propio ritmo y en tu propio tiempo. Diseñadas para ser utilizadas de la manera que te resulte más adecuada, las 52 tarjetas de Terapia de Movimiento se pueden incorporar a un ritual somático diario o usarse según sea necesario en momentos de estrés, preocupación o disociación. El mazo está dividido en cuatro temas, y cada tarjeta bellamente diseñada está codificada por colores para facilitar su uso. Los ejercicios de Respiración, Danza y Movimiento, Trabajo en el Suelo y Sensoriales trabajan juntos para apoyar tu sistema nervioso, cultivar la alegría y conectarte con tu cuerpo de maneras simples y poderosas. Aprenderás a:
Una guía complementaria explica cada indicación, comparte instrucciones suaves y te invita a eludir las exigencias y el parloteo negativo de tu mente cognitiva, para moverte, hacer una pausa, bailar o sumergirte en una presencia arraigada y encarnada. El folleto también explica qué es la terapia de movimiento, por qué funciona y cómo puede funcionar para ti.
Autor: Erica Hornthal
Editorial: North Atlantic Books
Publicado: 12/03/2024
Páginas: 52
Tipo de encuadernación: Otros
Peso: 1.05 libras
Tamaño: 6.30 alto x 4.30 ancho x 1.50 profundidad
ISBN13: 9781623179816
ISBN10: 1623179815
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
- Salud y Bienestar | Curación
- Salud y Bienestar | Salud Mental
- Estar presente en el momento concentrándote en tus sentidos
- Fomentar el descanso y la recuperación con suaves posturas en el suelo
- Calmar y energizar tu cuerpo con respiración reguladora
- Liberar la tensión acumulada moviendo tu cuerpo de pequeñas maneras a través de la danza y el movimiento
- Nutrir tu sistema nervioso pasando tiempo al aire libre o en la naturaleza
Una guía complementaria explica cada indicación, comparte instrucciones suaves y te invita a eludir las exigencias y el parloteo negativo de tu mente cognitiva, para moverte, hacer una pausa, bailar o sumergirte en una presencia arraigada y encarnada. El folleto también explica qué es la terapia de movimiento, por qué funciona y cómo puede funcionar para ti.
Autor: Erica Hornthal
Editorial: North Atlantic Books
Publicado: 12/03/2024
Páginas: 52
Tipo de encuadernación: Otros
Peso: 1.05 libras
Tamaño: 6.30 alto x 4.30 ancho x 1.50 profundidad
ISBN13: 9781623179816
ISBN10: 1623179815
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
- Salud y Bienestar | Curación
- Salud y Bienestar | Salud Mental
Acerca del autor
Erica Hornthal es una consejera profesional clínica licenciada y terapeuta de danza/movimiento certificada por la junta, y CEO de Chicago Dance Therapy, la práctica de terapia de danza/movimiento líder en el Medio Oeste. Ha sido reconocida por el Movimiento de Mujeres contra el Alzheimer de Maria Shriver como una mujer que está marcando la diferencia en la lucha contra el Alzheimer. Erica ganó un Premio a la Excelencia Global de Global Health & Pharma y fue la galardonada con el Premio al Cuidado Social 2020 al Mejor Centro de Terapia de Movimiento en Chicagoland.
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