Descripción
¡Si un alivio para el dolor de espalda es el objetivo, los movimientos de qigong pueden ayudar!
Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, casi el 80 por ciento de los adultos experimentan dolor lumbar en algún momento de sus vidas. Para muchos, la condición progresa hasta el punto en que tendrán que controlar el dolor durante años. Algunos tendrán pocas opciones más que depender de medicamentos recetados.
Para millones de personas más con dolor de espalda, hay esperanza. Al comprometerse con una serie de ejercicios simples, puede permanecer suelto y flexible. Puede prevenir y curar lesiones para mantener una espalda fuerte y saludable.
El movimiento es la clave, y en este libro el Dr. Yang, Jwing-Ming, lo hará moverse. Recuperará el movimiento natural, sin dolor y el equilibrio con el qigong, un arte chino atemporal que promueve la curación, la flexibilidad y el equilibrio. Los movimientos suaves y meditativos enfatizan el movimiento adecuado en coordinación con la respiración, lo que convierte al qigong en la elección correcta para prevenir, tratar y curar el dolor de espalda.
Este libro presenta 54 movimientos para ayudarlo a aflojar, estirar, fortalecer, curar y mantener una espalda fuerte para toda la vida.
Aprenderá
- Qué es el qigong y por qué es una buena opción para curar y mantener una espalda sana
- 3 movimientos para aflojar la espalda
- 12 movimientos para estirar la espalda
- 30 movimientos para curar la espalda
- 7 movimientos para alivio inmediato
- 2 movimientos para fortalecer la espalda
- Un excelente régimen para mantener su espalda sana.
Muchas personas recurren a la acupuntura, los tratamientos quiroprácticos e incluso la cirugía. Al comprometerse con una práctica simple de qigong, puede comenzar a cuidar su propia espalda, con menos dependencia de los demás.
El movimiento sin dolor es el objetivo, y los movimientos de qigong pueden ayudarlo a lograrlo.
Author: Jwing-Ming Yang
Publisher: YMAA Publication Center
Published: 10/03/2023
Pages: 180
Binding Type: Hardcover
Weight: 0.90lbs
Size: 9.13h x 6.06w x 0.71d
ISBN13: 9781594399695
ISBN10: 1594399697
BISAC Categories:
- Salud y estado físico | Enfermedades y afecciones | Musculoesquelético
- Salud y estado físico | Tai Chi
- Cuerpo, mente y espíritu | Curación | Energía (Qigong, Reiki, Polaridad)