Descripción
Encuentra alivio de los ataques de pánico en 7 semanas
Los ataques de pánico pueden ser aterradores y abrumadores, pero con las herramientas adecuadas, puedes superarlos. Este cuaderno de trabajo de 7 semanas para ataques de pánico está lleno de estrategias basadas en evidencia para ayudarte a comprender y manejar tus ataques de pánico para que puedas recuperar el control de tu vida.
- Las raíces del pánico--Comprende las causas de los ataques de pánico identificando los desencadenantes, las experiencias de vida y las ansiedades que provocan la angustia emocional.
- Métodos para cultivar la calma--Explora prácticas y estrategias probadas para manejar el pánico, incluyendo indicaciones de diario, afirmaciones positivas, meditaciones conscientes y más.
- Tu plan de 7 semanas--Evalúa tus necesidades y metas, maneja tu ciclo de síntomas y desarrolla un enfoque saludable para los ataques de pánico a través de 7 semanas de reflexión enfocada.
Calma la ansiedad y el pánico con este cuaderno de trabajo.
Autor: Mayra Diaz
Editorial: Callisto
Publicado: 23/08/2022
Páginas: 206
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.07 libras
Tamaño: 9.25h x 7.50w x 0.56d
ISBN13: 9781638077954
ISBN10: 1638077959
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Meditaciones
Sobre el autor
MAYRA DIAZ, MS, LMFT, se especializa en ansiedad y TOC, y trabaja con la comunidad negra, indígena y de personas de color (BIPOC). Mayra está certificada en terapia cognitivo-conductual (TCC) y capacitada en exposición y prevención de respuesta (EPR). Tiene una consulta privada en Los Ángeles, California