Descripción
Una invitación profundamente personal para recuperar tu enfoque como un acto radical de autocuidado y resistencia creativa
"Cuando nuestra atención se fragmenta, nosotros también lo hacemos... No es una exageración decir que este libro te salvará la vida. A mí me salvó la mía".--Holly Whitaker, autora superventas del New York Times de Quit Like a Woman No es ningún secreto que nuestra atención está fracturada. Buscamos distracción cada vez que tenemos un momento libre o nos sentimos aburridos o incómodos. Anhelamos estar completamente inmersos en el momento —ya sea para un trabajo profundo o para el placer—, pero casi hemos olvidado cómo. En The Practice of Attention, la querida artista y maestra Cody Cook-Parrott ofrece una exploración vulnerable de cómo superó la adicción a las redes sociales y la tecnología, compartiendo su "hoja de ruta para recuperar el más preciado de los recursos: nuestro tiempo". Para Cody, las distracciones digitales compartían paralelismos con el alcohol y otras adicciones: intentar escapar de partes dolorosas de la vida a través de dosis de dopamina y otros subidones. El uso de las redes sociales fomentaba el exceso de trabajo y la distracción de la vida real y las decisiones difíciles. Después de aplicar las prácticas de este libro, Cody eliminó permanentemente su cuenta de Instagram, que tenía más de 80.000 seguidores, por lo que ahora está "libre de la comparación, el desplazamiento sin fin y el constante ir y venir". ¡Pero no tienes que borrar las redes sociales para beneficiarte de las sugerencias de este libro! Con un enfoque en el arte de la presencia en lugar de la ciencia de la productividad, Cody te anima a: - Investigar qué estás evitando y quién se beneficia cuando te distraes- Realizar una Auditoría de Atención para entender dónde pones tu enfoque (y lo pierdes) a lo largo del día y la semana
- Implementar una Desintoxicación Digital de maneras que se sientan nutritivas y significativas
- Cultivar rituales diarios en lugar de rutinas
- Fomentar prácticas que traigan diversión, juego y amplitud a tu vida, incluyendo pasatiempos, movimiento, creatividad, investigación y ser de servicio
- Fomentar la curiosidad y la devoción, y dejar de lado el perfeccionismo y el deseo de complacer a los demás Cambiar nuestra atención tiene un poder profundo sobre cómo nos experimentamos a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Cody escribe: "Este es mi deseo: que sientas menos atracción por tu pantalla y más atracción por tu vida".
Autor: Cody Cook-Parrott
Editorial: St. Martin's Essentials / Sounds True
Publicado: 17/03/2026
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.00 lbs
Tamaño: 8.50 pulgadas de alto x 5.50 pulgadas de ancho x 1.00 pulgadas de profundidad
ISBN13: 9781649634146
ISBN10: 1649634145
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Gestión del tiempo
- Autoayuda | Creatividad
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Inspiración y crecimiento personal
Sobre el autor
Cody Cook-Parrott es escritor, artista y practicante del movimiento que construye estructuras simples que ayudan a los artistas a crear obras. Escribe un boletín semanal, presenta el podcast Common Shapes e imparte clases de acolchado, escritura y negocios creativos. También es autor de How to Not Always be Working y Getting to Center. Su trabajo ha aparecido en The New York Times, Vanity Fair, Dance Magazine y The Huffington Post. Para más información, visita www.codycookparrott.com.