Descripción
¿Estás harto de solo pasar el día? ¿No preferirías afrontar cada nueva mañana con optimismo y esperanza?
El conocimiento de este libro puede ayudarte a lograrlo. Cada técnica ha sido utilizada por el propio autor, y todas se basan en principios científicos probados para ayudar a manejar y aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad.
The Prefrontal Playbook te enseña cómo:
- Detener fácilmente los ataques de ansiedad en segundos
- Bloquear pensamientos intrusivos
- Maximizar tu positividad natural
- Prepararte sin preocuparte
- Usar la música, el color y la creatividad para alejar la depresión
...y muchas más formas en las que puedes usar los propios instintos y funciones de tu cerebro para sentirte mejor.
Ve más allá de sobrevivir a la enfermedad mental y empieza a prosperar a pesar de ella.
Autor: Adam Stemple
Editorial: Adam Stemple
Publicado: 09/03/2025
Páginas: 140
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.32lbs
Tamaño: 8.00h x 5.00w x 0.30d
ISBN13: 9798230567042
Categorías BISAC:
- Salud y Bienestar | Salud Mental
- Autoayuda | Trastornos del Estado de Ánimo | Depresión
Este título no es retornable