Descripción
Un enfoque poderoso e innovador para ayudarte a sanar de la soledad, la depresión, la ansiedad, el perfeccionismo y otros trastornos de sobrecontrol.
¿Por qué no le agrado a más gente? ¿Por qué me siento tan solo? Intento hacer las cosas perfectamente, pero nadie lo aprecia. Tengo éxito en el exterior, pero sigo sintiéndome deprimido y ansioso. ¿Qué me pasa?
¿Te suena familiar? Si es así, debes saber que no estás solo y que no hay nada malo contigo. Es probable que tengas un increíble sentido de la responsabilidad, atención al detalle y una fuerte ética de trabajo, todo lo cual te ha llevado a un gran éxito en tu vida. Pero, ¿sabías que las características que te hacen tan exitoso también pueden hacerte sentir solo, ansioso o deprimido?
Si te cuesta expresar vulnerabilidad y construir conexiones emocionales en tus relaciones, es posible que tengas un trastorno de sobrecontrol (OC). El sobrecontrol excesivo, caracterizado por una alta aversión al riesgo, compulsividad, inhibición emocional y déficits sociales, se ha relacionado directamente con el perfeccionismo, la depresión, la ansiedad y más. Afortunadamente, hay ayuda. La terapia dialéctica conductual radicalmente abierta (RO DBT) es un tratamiento innovador y basado en la evidencia, respaldado por veinte años de investigación clínica, y se dirige a un espectro de trastornos caracterizados por un autocontrol excesivo. Este libro de trabajo ofrece habilidades basadas en RO DBT para ayudarte a encontrar un equilibrio entre tus rasgos exitosos y tu bienestar mental.
El Cuaderno de Trabajo de Terapia Conductual Dialéctica Radicalmente Abierta aborda la soledad que subyace en los trastornos de sobrecontrol y fomenta las fuertes conexiones sociales como una poderosa herramienta para la recuperación. En este cuaderno de trabajo paso a paso, aprenderás a identificar dónde te encuentras en el espectro de OC, encontrarás ejercicios prácticos para la autorreflexión y la autoindagación, y descubrirás herramientas para ayudarte a conectar con los demás a un nivel más profundo y significativo. También encontrarás estrategias para ayudarte a lidiar con las críticas, mejorar tu capacidad para leer señales sociales complejas y acercarte a los demás con más confianza y una mente y un corazón abiertos.
Si estás cansado de estar a merced de tu necesidad de control y del impacto que tiene en tu vida y tus relaciones, este compasivo e innovador cuaderno de trabajo puede ayudarte en cada paso del camino.
Autor: Thomas R. Lynch,J. Nicole Little
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/11/2025
Páginas: 248
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.05lbs
Tamaño: 9.90h x 7.80w x 0.80d
ISBN13: 9781648480782
ISBN10: 1648480780
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | General
- Autoayuda | Ansiedad y Fobias
- Autoayuda | Trastornos del Estado de Ánimo | Depresión
Acerca del autor
Thomas R. Lynch, PhD, FBPsS, es profesor emérito de psicología clínica en la facultad de psicología de la Universidad de Southampton. Anteriormente, fue director del Programa de Investigación y Tratamiento Cognitivo Conductual de Duke en la Universidad de Duke de 1998 a 2007. Se trasladó a la Universidad de Exeter en el Reino Unido en 2007. Los principales intereses de investigación de Lynch incluyen la comprensión y el desarrollo de nuevos tratamientos para los trastornos del estado de ánimo y de la personalidad utilizando una línea de investigación traslacional que combina la ciencia neurobioconductual básica con los avances tecnológicos más recientes en la investigación de intervención. Es el fundador de la terapia dialéctica conductual radicalmente abierta (RO DBT).
Lynch ha recibido numerosos premios y reconocimientos especiales de organizaciones como los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIMH, NIDA), el Consejo de Investigación Médica del Reino Unido (MRC-EME) y la Alianza Nacional para la Investigación sobre la Esquizofrenia y la Depresión (NARSAD). Su investigación ha sido reconocida en la Sección de Ciencia y Avances del Informe de Justificación Congresional de los Institutos Nacionales de Salud; y es beneficiario de la Dotación de Investigación en Psicoterapia John M. Rhoades y becario del Instituto Beck.J. Nicole Little, PhD, está registrada en la Asociación de Consejeros Clínicos de B.C. como terapeuta y supervisora. Es una formadora y supervisora sénior de RO DBT, y colaboradora habitual del blog de RO DBT. Mantiene una práctica privada donde se enfoca en tratar a personas con sobrecontrol (OC), y ha sido destacada como una clínica sobresaliente para jóvenes en Insights Magazine. En 2006, recibió el premio inaugural Vance Peavey a la Excelencia en Asesoramiento, y ha sido beneficiaria de la prestigiosa beca del Consejo de Ciencias Sociales y Humanidades de Canadá. Es autora de varios artículos revisados por pares.