Descripción
La ciencia del maratón y el arte de correr a ritmo variable te anima a redescubrir el running reduciendo gradualmente la velocidad, corriendo a tu propio ritmo y aprendiendo a acelerar. Este libro trata sobre los 30 años de investigación, estudios de vida y experiencia práctica de Veronique Billat. Esta investigación tiene lugar en la vida real y en situaciones de carreras extremas; no se realiza en cintas de correr, sino en carreras de maratón y en la alta montaña. Se trata de adaptar nuevas tecnologías a las necesidades del entrenamiento y comprender las posibilidades de mejora de la energía humana. La clave del éxito a largo plazo sin lesiones ni sobreentrenamiento es entrenar con calidad y no con cantidad. Ya no es necesario entrenar corriendo largas distancias para preparar tipos específicos de carreras. El rendimiento no se trata solo de un resultado, sino de un camino hacia la verdadera felicidad. Te invitamos a descubrir esta nueva forma de correr, ya que es un entrenamiento minimalista realista que utiliza tus sensaciones corporales y mentales al correr y tu estilo de vida. La práctica del maratón es, sobre todo, un esfuerzo serio para cualquier persona de 10 a 100 años, que te permitirá soñar con inmensas posibilidades.
La ciencia del maratón y el arte de correr a ritmo variable te anima a redescubrir el running reduciendo gradualmente la velocidad, corriendo a tu propio ritmo y aprendiendo a acelerar. De hecho, no te llevará más de 30 a 40 minutos por sesión y de 2 a 3 sesiones por semana. Integrar este tipo de entrenamiento en tu casa o lugar de trabajo es fácil. Este método de entrenamiento es igualmente aplicable a otros deportes de resistencia como el ciclismo, la natación, el remo y el esquí de fondo. Te invitamos a descubrir esta nueva forma de correr, ya que es un entrenamiento minimalista realista que utiliza tus sensaciones corporales y mentales al correr y tu estilo de vida.
La ciencia del maratón y el arte de correr a ritmo variable trata sobre los estudios de vida de Veronique Billat y es el resultado de 30 años de investigación y experiencia práctica. Después de alcanzar los límites del entrenamiento clásico para correr (que todavía se enseña en las escuelas 30 años después), la Dra. Billat decidió entrenar en las colinas y montañas lejanas, basándose en el uso de sus sensaciones y abandonando las interminables 15 series de 200 m o cuatro series de 1000 m a ritmo de carrera. Al descubrir el éxito en sus primeras carreras en carretera (Marvejols-Mende) y de campo a través (Sierre-Zinal), nunca miró hacia atrás y ha dedicado su vida a esta forma de correr y vivir a ritmo variable.
La clave del éxito a largo plazo sin lesiones ni sobreentrenamiento es entrenar con calidad y no con cantidad. Por eso la Dra. Billat adoptó un enfoque de entrenamiento minimalista. Y, sobre todo, aumentó sus reservas de potencia, lo que le dio un margen de seguridad en carreras de muy larga distancia. Ya no es necesario entrenar corriendo largas distancias para preparar tipos específicos de carreras. El rendimiento no se trata solo de un resultado, sino de un camino hacia la verdadera felicidad. La práctica del maratón es, sobre todo, un esfuerzo serio para cualquier persona de 10 a 100 años, que te permitirá soñar con inmensas posibilidades.
Autor: Veronique Billat, Johnathan Edwards
Editorial: Johnathan Edwards
Publicado: 07/09/2020
Páginas: 234
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.91lbs
Tamaño: 10.00h x 7.00w x 0.49d
ISBN13: 9780978709426
ISBN10: 097870942X
Letra grande
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | General
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