Descripción
No necesitas ser perfecto. Solo necesitas empezar. Este diario te ayuda a dar el primer paso.
El Diario del Amor Propio no es solo otro libro de autoayuda; es un viaje compasivo, diseñado por terapeutas, hacia la autoestima, la resiliencia emocional y la paz interior duradera. Creado por la terapeuta licenciada Leslie Marchand, LCSW, este diario guiado ofrece un camino de sanación estructurado en torno a un proceso probado de cuatro fases. Ya sea que estés lidiando con la ansiedad, la baja autoestima o simplemente necesites un momento de enraizamiento diario, aquí encontrarás herramientas que van más allá de la positividad superficial.
Lo que Ganarás:
- Un marco de amor propio diseñado por terapeutas: Sigue cuatro etapas intencionales —Empieza donde estás, Deshazte de la duda, Construye tu autoestima y Ámate más— para desarrollar constantemente la autoaceptación y la claridad.
- Ejercicios guiados y afirmaciones diarias: Preguntas reflexivas y mantras positivos diseñados para interrumpir el diálogo interno negativo y reforzar la fuerza emocional.
- Herramientas de bienestar mental respaldadas por la ciencia: Ejercicios basados en la atención plena y principios de terapia cognitivo-conductual, perfectos para cualquiera que esté experimentando abrumación emocional, agotamiento o autocrítica.
- Citas inspiradoras para afianzar tu crecimiento: Perspicaces reflexiones de líderes de pensamiento que profundizan la reflexión y la motivación.
- Un formato fácil de usar para la vida real: Solo 5-10 minutos al día, sin presión, sin perfeccionismo. Ideal para rutinas matutinas, momentos de relajación nocturna o rápidas recuperaciones mentales.
Ya seas nuevo en el mundo de los diarios o estés reconstruyendo tu autoestima después de contratiempos, El Diario del Amor Propio te acompaña donde estés, con empatía, estructura y una fuerza serena.
Que este sea el momento en que dejes de actuar y empieces a vivir.
Autor: Leslie Marchand
Editorial: Callisto
Publicado: 26/11/2019
Páginas: 170
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70 libras
Tamaño: 8.20h x 5.80w x 0.60d
ISBN13: 9781641527651
ISBN10: 164152765X
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Autoestima
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Autoayuda | Motivación e inspiración
Sobre el autor
Leslie Marchand es trabajadora social clínica licenciada, fundadora de SoYoCo Wellness y ponente de TEDx. Promueve el bienestar personal, el autocuidado y cómo renovarse e inspirar a otros, a través de su blog y cursos en línea en www.SoYoCo.org.