Descripción
¿Encuentras la vida desafiante? ¿Te has aferrado a la esperanza de sobrevivir un minuto más? Muchos experimentarán este sentimiento, pero a la mayoría nunca se les ha enseñado cómo sobrevivir
la agitación emocional de la vida.
En este libro imprescindible, la terapeuta de salud mental, Leola A. Burkett, te ofrece sus técnicas simples pero transformadoras basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso y la atención plena. Puedes construir tu propio kit de supervivencia para saber exactamente qué hacer si estás pasando por un mal momento.
-Aprende técnicas de respiración para calmarte al instante.
-Comprende tus fortalezas y valores personales fundamentales y cómo vivir de acuerdo con ellos.
-Enraíza, limpia y protege tu energía.
-Aprende a trabajar con tus emociones en lugar de contra ellas.
-Reconoce tus pensamientos y aprende a cambiarlos.
Estas herramientas te ayudarán a desarrollar una sólida plataforma de lanzamiento para no solo sobrevivir, sino también prosperar. Puedes lanzarte a una vida llena de confianza y bienestar.
Autor: Leola A. Burkett
Editorial: Blatherskite Publishing Company, LLC
Publicado: 09/22/2023
Páginas: 122
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.51 libras
Tamaño: 9.00 alto x 6.00 ancho x 0.33 profundidad
ISBN13: 9781732636743
ISBN10: 1732636745
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Inspiración y Crecimiento Personal
- Salud y Fitness | Salud Mental
Este título no es retornable