Descripción
Las investigaciones demuestran que los adolescentes modernos —nuestros queridos Gen Z— experimentan niveles de estrés similares a los de los adultos. Sin embargo, a diferencia de los adultos que han estado expuestos a varios mecanismos de afrontamiento, los jóvenes a menudo están confundidos sobre cómo lidiar con el estrés.
Ahora más que nunca, los padres están dando un paso adelante y enseñando a sus hijos adolescentes cómo equiparse psicológicamente para los desafíos modernos. Después de todo, ¡no podemos dejar que los maestros de escuela o los influencers de las redes sociales preparen a nuestros hijos para el mundo!
Pero por mucho que los adolescentes necesiten el apoyo, desean resolver sus problemas, a su propio ritmo y en su propio tiempo.
La combinación de psicoterapia y aprendizaje autodirigido es una forma eficaz para que los adolescentes aprendan estrategias de afrontamiento saludables, a su propio ritmo, en la comodidad de sus habitaciones.
Sin ninguna presión externa, los adolescentes pueden estudiar y practicar varias técnicas mentales y corporales y crear sus propios kits de herramientas de habilidades útiles para manejar el estrés y la ansiedad.
El libro de trabajo para adolescentes para autorregularse es un recurso valioso que introduce a los adolescentes modernos a la terapia cognitivo-conductual (TCC), una forma de psicoterapia creada para desarrollar habilidades de regulación emocional y modificación del comportamiento.
El libro de trabajo se divide en dos partes: técnicas cognitivas y técnicas conductuales, y proporciona a los adolescentes ejercicios que refuerzan las siguientes habilidades:
- Comprender el impacto del pensamiento negativo en la formación de creencias, motivaciones y cosmovisiones.
- Aprender a identificar, describir y manejar emociones fuertes sin dañarse a sí mismos o a los demás.
- Encontrar estrategias alternativas saludables para afrontar el estrés y la ansiedad sin sucumbir a los impulsos.
- Saber cómo y cuándo detenerse, respirar y volver a un estado normal cuando se siente abrumado.
Estas habilidades —y muchas más— se enseñan a lo largo de 42 ejercicios apropiados para la edad, los cuales están diseñados para ayudar a niños de entre 9 y 16 años a reflexionar sobre sus experiencias de vida personales y a examinar sus propios pensamientos y comportamientos.
El libro de trabajo no solo servirá como compañero para su hijo durante eventos estresantes de la vida, sino que también los ayudará a prepararse para futuros desafíos que requieran resiliencia mental y emocional.
Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Haz una inversión en la salud mental de tu adolescente y consigue hoy mismo un ejemplar de The Teens' Workbook to Self-Regulate!
Author: Richard Bass
Publisher: RBG Publishing
Published: 11/23/2022
Pages: 122
Binding Type: Paperback
Weight: 0.57lbs
Size: 10.00h x 8.00w x 0.26d
ISBN13: 9781958350119
ISBN10: 1958350117
BISAC Categories:
- Psychology | Movements | Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
- Family & Relationships | Life Stages | Teenagers
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