El efecto telómero: un enfoque revolucionario para vivir más joven, sano y por más tiempo

El libro superventas del New York Times coescrito por la ganadora del Premio Nobel que descubrió la telomerasa y el papel de los telómeros en el proceso de envejecimiento, y la psicóloga de la salud que ha realizado investigaciones originales sobre cómo hábitos de vida y psicológicos específicos pueden proteger los telómeros, ralentizando las enfermedades y mejorando la vida.

¿Te has preguntado por qué algunas personas de sesenta años parecen y se sienten como de cuarenta, y por qué algunas de cuarenta años parecen y se sienten como de sesenta? Si bien muchos factores contribuyen al envejecimiento y la enfermedad, la Dra. Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, la enzima que repone los telómeros, los cuales protegen nuestra herencia genética. La investigación de la Dra. Blackburn y la Dra. Elissa Epel muestra que la longitud y la salud de los telómeros son un pilar biológico de la tan hipotetizada conexión mente-cuerpo. Ellas y otros científicos han descubierto que los cambios que podemos hacer en nuestros hábitos diarios pueden proteger nuestros telómeros y aumentar nuestra esperanza de vida saludable (el número de años que permanecemos sanos, activos y libres de enfermedades).

El efecto telómero revela cómo los hallazgos de Blackburn y Epel, junto con la investigación de colegas de todo el mundo, demuestran de forma acumulativa que la calidad del sueño, el ejercicio, aspectos de la dieta e incluso ciertos productos químicos afectan profundamente a nuestros telómeros, y que el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones tensas e incluso los barrios equivocados pueden deteriorarlos.

A partir de este cuerpo de conocimiento científico, comparten listas de alimentos y sugieren cantidades y tipos de ejercicio saludables para nuestros telómeros, trucos mentales que puedes usar para protegerte del estrés e información sobre cómo proteger a tus hijos de desarrollar telómeros más cortos, desde el embarazo hasta la adolescencia. Y describen cómo podemos mejorar nuestra esperanza de vida saludable a nivel comunitario, con barrios caracterizados por la confianza, los espacios verdes y las calles seguras.

El efecto telómero te hará reevaluar cómo vives tu vida día a día. Es el primer libro que explica cómo envejecemos a nivel celular y cómo podemos hacer cambios simples para mantener nuestros cromosomas y células sanos, lo que nos permite permanecer libres de enfermedades por más tiempo y vivir vidas más vitales y significativas.

Autor: Elizabeth Blackburn,Elissa Epel
Editorial: Grand Central Publishing
Publicado: 02/01/2018
Páginas: 416
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90 lbs
Tamaño: 8.90h x 6.00w x 1.10d
ISBN13: 9781455587988
ISBN10: 1455587982
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Vida saludable
- Ciencia | Ciencias de la vida | Anatomía y fisiología humana
- Ciencia | Ciencias de la vida | Bioquímica

Sobre el autor
Elizabeth Blackburn, PhD, recibió el Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 2009 junto con dos colegas por su descubrimiento de la telomerasa y el papel de los telómeros en el proceso de envejecimiento. Actualmente es presidenta del Instituto Salk. Blackburn fue elegida presidenta de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer y es receptora del Premio Albert Lasker de Investigación Médica Básica, entre muchos otros premios. En 2007, fue nombrada una de las 100 personas más influyentes por la revista TIME.

Elissa Epel, PhD, es una destacada psicóloga de la salud que estudia el estrés, el envejecimiento y la obesidad. Es directora del Centro de Envejecimiento, Metabolismo y Emoción de la UCSF y subdirectora del Centro de Salud y Comunidad. Es miembro de la Academia Nacional de Medicina y forma parte de comités asesores científicos para los Institutos Nacionales de Salud y el Instituto Mente y Vida. Ha recibido premios de la Universidad de Stanford, la Sociedad de Medicina del Comportamiento y la Asociación Americana de Psicología.