La Biblia del Triatleta: La Guía de Entrenamiento Más Completa del Mundo, 5.ª edición

The Triathlete's Training Bible es la guía de entrenamiento de triatlón más vendida tanto para triatletas principiantes como para competidores experimentados, ahora completamente actualizada con los últimos métodos de entrenamiento respaldados por la ciencia para ayudarle a entrenar de forma más inteligente, recuperarse más rápido y competir con más fuerza.

Escrito por Joe Friel, uno de los entrenadores de triatlón más confiables del mundo, este libro completo de triatlón ha ayudado a cientos de miles de atletas a tener éxito en el deporte. En esta quinta edición, Joe incorpora las últimas investigaciones sobre resistencia, incluyendo nuevas estrategias para la intensidad del entrenamiento, el entrenamiento de la frecuencia cardíaca, las técnicas de potencia y ritmo, y la planificación personalizada del triatlón.

Ya sea que su objetivo sea su primer triatlón de velocidad o prepararse para un Ironman(TM) completo, The Triathlete's Training Bible le brinda las herramientas para:

Mejorar su rendimiento en natación, ciclismo y carrera Entrenar con la intensidad y el volumen adecuados para maximizar las ganancias Recuperarse más rápido y compensar los entrenamientos perdidos Adaptar su entrenamiento según su estilo de vida y sus objetivos de carrera Desarrollar resistencia muscular con un programa probado de entrenamiento de fuerza para triatlón Usar la nutrición para mejorar la composición corporal y el rendimiento Crear un plan de entrenamiento de triatlón personalizado que evolucione con su progreso

¿Qué hay de nuevo en la quinta edición?

Esta edición introduce técnicas avanzadas en resistencia aeróbica, gestión de la intensidad, periodización del triatlón y uso simplificado de los datos de entrenamiento. Joe Friel le ayuda a filtrar el ruido y a centrarse en las métricas de rendimiento que más importan, para que pueda ser más rápido y estar más preparado para la carrera que nunca.

Ya sea que persiga un récord personal o simplemente busque terminar con fuerza, The Triathlete's Training Bible es la guía esencial para un entrenamiento de triatlón más inteligente y efectivo.

Autor: Joe Friel
Editorial: VeloPress
Publicado: 02/01/2024
Páginas: 352
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2.15lbs
Tamaño: 10.90h x 8.50w x 1.10d
ISBN13: 9781646046072
ISBN10: 1646046072
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Deportes y recreación | Triatlón
- Salud y forma física | Ejercicio | General

Acerca del autor
Joe Friel es el entrenador de deportes de resistencia más confiable del mundo. Es el autor superventas de The Triathlete's Training Bible, The Cyclist's Training Bible, Fast After 50, Going Long, Your Best Triathlon, The Power Meter Handbook y Your First Triathlon.

Joe ha entrenado a atletas de resistencia desde 1980, incluyendo campeones nacionales, contendientes a campeonatos mundiales, un olímpico y atletas de grupo de edad de todas las habilidades en triatlón, duatlón, carrera, ciclismo de carretera y ciclismo de montaña.

Fue fundador del programa de certificación de entrenadores de USA Triathlon y tiene una maestría en ciencias del ejercicio. Dirige seminarios y campamentos de entrenamiento y competición para entrenadores y atletas de todo el mundo y ofrece servicios de consultoría para corporaciones en la industria del fitness. También ha participado activamente en empresas y organizaciones como cofundador de TrainingPeaks, una empresa de software basada en la web; como consultor para empresas relacionadas con el deporte; y como consultor para los organismos rectores nacionales de triatlón.