El Cuaderno de Trabajo para Desentrañar la Ansiedad: Ejercicios Prácticos para Romper los Ciclos de Preocupación y Miedo y Sanar Tu Mente

Un recurso práctico para ayudarte a romper hábitos adictivos y sanar tu mente ansiosa

Entre la incesante incertidumbre (política, ambiental, social) en el mundo y nuestros propios desafíos personales, muchos de nosotros vivimos en un estado en el que nos sentimos abrumados por la ansiedad. Cuando los sentimientos de ansiedad o negativos nos invaden, podríamos caer en patrones poco saludables de pensamiento y comportamiento que nos cuesta cambiar: preocuparnos, comer en exceso por estrés, revisar constantemente las redes sociales, procrastinar y más. Pero hay una salida. En este cuaderno de trabajo que complementa su libro superventas del New York Times, Unwinding Anxiety, el psiquiatra y neurocientífico Judson Brewer muestra cómo puedes erradicar la ansiedad utilizando técnicas basadas en el cerebro que son accesibles para cualquiera.

Lleno de ejercicios poderosos y preguntas que invitan a la reflexión para el diario, el Unwinding Anxiety Workbook te guiará a través de un programa de tres pasos científicamente probado diseñado para hackear tu ansiedad y ayudarte a acceder a más paz y calma en un mundo en constante cambio.

Autor: Judson Brewer
Editorial: Avery Publishing Group
Publicado: 08/05/2025
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.66lbs
ISBN13: 9780593853016
ISBN10: 0593853016
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedad y Fobias
- Psicología | Emociones
- Psicología | Psicopatología | Ansiedad y Fobias

Sobre el autor
Judson Brewer, MD, PhD, es un psiquiatra de adicciones y neurocientífico de renombre internacional. Es profesor titular en la Escuela de Salud Pública y la Facultad de Medicina de la Universidad de Brown. Su charla TED de 2016, "Una forma sencilla de romper un mal hábito", ha sido vista más de 20 millones de veces. Ha entrenado a atletas y entrenadores olímpicos, ministros del gobierno y líderes empresariales. Su libro Unwinding Anxiety fue un éxito de ventas del New York Times.