El Reinicio del Nervio Vago: Entrena Tu Cuerpo para Sanar el Estrés, el Trauma y la Ansiedad

Con formas prácticas e inmediatas de establecer una conexión consciente con nuestro cuerpo, The Vagus Nerve Reset es una introducción al sistema nervioso y nos ayuda a aprovechar la capacidad innata de nuestro cuerpo para procesar y volver a un estado de seguridad, transformando la forma en que respondemos a todo tipo de desafíos en la vida.

Sentirse ansioso y desconectado son signos de un sistema nervioso desequilibrado. Algo tan pequeño como un mensaje cortante de su jefe puede ser percibido por su cuerpo como una amenaza, lo que desencadena un cambio en su nervio vago (un nervio craneal que va desde el cerebro hasta el abdomen). En The Vagus Nerve Reset, la terapeuta somática Anna Ferguson ofrece herramientas y ejercicios sencillos, basados en la ciencia de la teoría polivagal, para ayudar a entrenar su sistema nervioso a dejar de reaccionar de forma exagerada y empezar a responder con más calma a los factores estresantes del día a día. Al sintonizar con su nervio vago, puede moldear suavemente su sistema nervioso para lograr una mayor resiliencia, mejorar el sueño y la digestión, encontrar alivio de la ansiedad y manejar traumas pasados.

• El poder de la terapia somática: aprenda a trabajar con su cuerpo para cambiar la forma en que siente, piensa y se comporta para volverse más resiliente.
• Cambie positivamente su estado de ánimo y comportamiento: evaluará cómo funciona su nervio vago y luego incorporará prácticas como la respiración, el tacto, el movimiento y la intención para aumentar su conexión con su cuerpo.
• Teoría Polivagal simplificada: comprenda el principio subyacente de cómo el sistema nervioso regula los sentimientos de seguridad y cómo uno responde a las experiencias en el mundo.

Autor: Anna Ferguson
Editorial: Zeitgeist
Publicado: 01/09/2024
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 libras
Tamaño: 8.10h x 5.40w x 0.70d
ISBN13: 9780593689905
ISBN10: 0593689909
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Psicología | Neuropsicología

Sobre el autor
Anna Ferguson es una destacada experta australiana en salud mental y terapeuta de ansiedad. Ha construido una comunidad comprometida de 250.000 seguidores en Instagram, compartiendo herramientas prácticas y holísticas de mente y cuerpo, y derribando barreras y el estigma en torno a la salud mental. A través de su trabajo como consejera, oradora y autora, proporciona recursos valiosos para aquellos que luchan contra la ansiedad, y se esfuerza por cambiar la conversación sobre la salud mental.