Descripción
Basado en el curso inmensamente popular de la psicóloga de la Universidad de Stanford Kelly McGonigal "La ciencia de la fuerza de voluntad", El instinto de la fuerza de voluntad es el primer libro que explica la ciencia del autocontrol y cómo puede ser aprovechado para mejorar nuestra salud, felicidad y productividad. Informado por las últimas investigaciones y combinando conocimientos de vanguardia de la psicología, la economía, la neurociencia y la medicina, El instinto de la fuerza de voluntad explica exactamente qué es la fuerza de voluntad, cómo funciona y por qué es importante. Por ejemplo, los lectores aprenderán: - La fuerza de voluntad es una respuesta mente-cuerpo, no una virtud. Es una función biológica que puede mejorarse a través de la atención plena, el ejercicio, la nutrición y el sueño.
- La fuerza de voluntad no es un recurso ilimitado. Demasiado autocontrol puede ser malo para la salud.
- La tentación y el estrés secuestran los sistemas de autocontrol del cerebro, pero el cerebro puede ser entrenado para tener una mayor fuerza de voluntad.
- La culpa y la vergüenza por tus contratiempos llevan a volver a ceder, pero el auto-perdón y la autocompasión aumentan el autocontrol.
- A veces, renunciar al control es la única forma de conseguir autocontrol.
- Los fallos de la fuerza de voluntad son contagiosos —puedes contagiarte el deseo de gastar o comer en exceso de tus amigos— pero también puedes contagiarte el autocontrol de los modelos a seguir adecuados. En la innovadora tradición de Organízate con eficacia (Getting Things Done), El instinto de la fuerza de voluntad combina consejos prescriptivos que cambian la vida y ejercicios complementarios para ayudar a los lectores con objetivos que van desde perder peso hasta una paternidad más paciente, menos procrastinación, mejor salud y mayor productividad en el trabajo.
Autor: Kelly McGonigal
Editorial: Avery Publishing Group
Publicado: 31/12/2013
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Rústica
Peso: 0.63lbs
Tamaño: 8.99h x 6.47w x 0.79d
ISBN13: 9781583335086
ISBN10: 1583335080
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento Personal | Felicidad
- Autoayuda | Motivación e Inspiración
- Autoayuda | Autogestión | General
- La fuerza de voluntad no es un recurso ilimitado. Demasiado autocontrol puede ser malo para la salud.
- La tentación y el estrés secuestran los sistemas de autocontrol del cerebro, pero el cerebro puede ser entrenado para tener una mayor fuerza de voluntad.
- La culpa y la vergüenza por tus contratiempos llevan a volver a ceder, pero el auto-perdón y la autocompasión aumentan el autocontrol.
- A veces, renunciar al control es la única forma de conseguir autocontrol.
- Los fallos de la fuerza de voluntad son contagiosos —puedes contagiarte el deseo de gastar o comer en exceso de tus amigos— pero también puedes contagiarte el autocontrol de los modelos a seguir adecuados. En la innovadora tradición de Organízate con eficacia (Getting Things Done), El instinto de la fuerza de voluntad combina consejos prescriptivos que cambian la vida y ejercicios complementarios para ayudar a los lectores con objetivos que van desde perder peso hasta una paternidad más paciente, menos procrastinación, mejor salud y mayor productividad en el trabajo.
Autor: Kelly McGonigal
Editorial: Avery Publishing Group
Publicado: 31/12/2013
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Rústica
Peso: 0.63lbs
Tamaño: 8.99h x 6.47w x 0.79d
ISBN13: 9781583335086
ISBN10: 1583335080
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento Personal | Felicidad
- Autoayuda | Motivación e Inspiración
- Autoayuda | Autogestión | General
Acerca de la autora
Kelly McGonigal, Ph.D., es una premiada instructora de psicología en la Universidad de Stanford, y conferencista y desarrolladora de programas en el Centro Stanford para la Investigación y Educación sobre la Compasión y el Altruismo. También es autora de La alegría del movimiento, El lado positivo del estrés y Yoga para el alivio del dolor. McGonigal vive en el Área de la Bahía de San Francisco.