Desjode tu ira: usando la ciencia para entender la frustración, la rabia y el perdón

Si alguna vez has estado tan enojado que hiciste cosas de las que te arrepentiste, o arruinaste tu propio día y el de otras personas también, este libro es para ti. O si te sientes enojado todos los días y está afectando tu salud, tu sueño y tu alegría de vivir. O si tienes muy buenas razones para estar furioso y no vas a aguantar más. O si has reprimido tu ira toda tu vida y ahora todo está saliendo a la vez. La Dra. Faith, autora superventas de Microcosm Publishing, explica aquí qué demonios está pasando en tu cerebro y cómo volver a entrenarte para lidiar con situaciones exasperantes de manera más productiva y sin torpedear tus relaciones. Este libro, This is Your Brain on Anger, te ofrece una gran dosis de neurociencia y una explicación cultural de qué es la ira y qué te hace, y luego te brinda una práctica lista de verificación de cuatro pasos para ayudarte a lidiar con situaciones exasperantes después (o antes) del hecho, orientación para superar las cosas y un capítulo sobre el perdón. Tu cerebro realmente sabe lo que está haciendo, y la ira puede ser algo bueno a veces, pero no si está arruinando tu vida.

Autor: Faith G. Harper
Editorial: Microcosm Publishing
Publicado: 14/01/2020
Páginas: 128
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.25lbs
Tamaño: 6.90h x 4.90w x 0.60d
ISBN13: 9781621063384
ISBN10: 1621063380
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Control de la ira (véase también Familia y Relaciones)
- Familia y relaciones | Ira (véase también Autoayuda | Autogestión | Control de la ira)
- Autoayuda | Emociones

Sobre el autor
La Dra. Faith G. Harper, ACS, ACN, posee certificaciones posdoctorales en sexología y nutrición clínica aplicada, y está capacitada en yoga, meditación, respiración, movimiento consciente y todas esas otras formas de cuidado que hacen que la mayoría de la gente la evite en las fiestas. En el pasado, ha trabajado en el ámbito académico, la salud mental comunitaria y la práctica privada como consejera profesional licenciada. Mantiene una conexión con el ámbito académico a través de su trabajo con la Society of Indian Psychologists. Vive en San Antonio, TX, con sus increíbles amigos y familiares y sus terribles gatos rescatados. Puede ser contactada a través de su sitio web, faithgharper.com. Suscríbete al boletín de Unfuck Your Brain para obtener un descuento en sus libros y fanzines.