Descripción
Que caminar sea tu medicina.
Caminar es el antídoto en nuestro arsenal para afrontar el estrés diario y las pequeñas ansiedades. Poner un pie delante del otro tiene beneficios exponenciales. Al igual que la respiración profunda, la meditación y la atención plena, caminar puede ayudar a enfocar la "mente de mono" y frenar esa voz interior desalentadora que insiste: "La vida es un asco y luego te mueres".
- Caminar estimula endorfinas saludables y reacciones bioquímicas beneficiosas que pueden prolongar la longevidad.
- Manifiesta tu mejor vida tomando este camino hacia una integración positiva de mente y cuerpo.
- Aumenta la resistencia física, la salud del corazón, la condición muscular y la agudeza mental.
- Mejora la capacidad de tu cerebro para cambiar tu perspectiva de la vida caminando regularmente.
La autora comparte sus desafíos personales y su metamorfosis final de un ser sedentario a una defensora activa. Aprende técnicas de caminata para mejorar tu condición física y psicológica. Caminar regularmente mantiene el cuerpo en movimiento. Sin movimiento regular, perdemos gradualmente nuestra capacidad de compromiso, disfrute y energía para afrontar los desafíos y alegrías de la vida. Optimiza tu nuevo hábito con meditación, manifestación, horarios de comidas, ayuno intermitente y diversas técnicas de caminata.
Caminar es un ejercicio que casi cualquier persona puede hacer. No cuesta más, es relativamente fácil y es posible empezar ahora. ¡Da pasos hacia una vida más feliz y saludable!Autor: Stephanie Nelson
Editorial: Hi-Tex Publishing
Publicado: 08/05/2023
Páginas: 188
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.62 libras
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.43d
ISBN13: 9798223162476
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Conciencia Plena y Meditación
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Terapia de la Naturaleza
- Salud y Bienestar | Vida Saludable e Higiene Personal
Este título no es retornable