Descripción
Habilidades prácticas basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarte a recuperarte cuando la vida te derriba.
Ya sea la pérdida de un ser querido o un trabajo, el fin de una relación, una pandemia o un desastre natural, nada nos prepara realmente para esos momentos en que la vida nos golpea fuerte y pone nuestro mundo patas arriba. La buena noticia es que puedes seguir adelante. Hay herramientas que puedes usar para salir de la desesperación y vivir una vida plena.
En esta guía de autoayuda sincera, el psicoterapeuta Russ Harris ofrece habilidades poderosas y factibles, basadas en la ACT respaldada por evidencia, para ayudarte a recuperarte del duelo, la pérdida y la crisis; trascender tu dolor y sufrimiento; y construir una vida rica y significativa, incluso frente a la adversidad. También encontrarás herramientas para ayudarte a lidiar con recuerdos dolorosos, crear tus propios "rituales de duelo" curativos y transformar emociones difíciles en aliados inesperados.
Finalmente, aprenderás cómo la atención plena y la autocompasión pueden ayudarte a mantenerte con los pies en la tierra, incluso cuando parece que tu mundo está en caída libre. Si estás listo para empezar a desarrollar la resiliencia necesaria para sanar de una pérdida o prosperar frente a la adversidad, esta guía te mostrará cómo lograrlo, paso a paso.
Autor: Russ Harris
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/08/2021
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 libras
Tamaño: 7.90 alto x 5.90 ancho x 0.60 profundidad
ISBN13: 9781684039012
ISBN10: 1684039010
Categorías BISAC:
- Psicología | Duelo y Pérdida
- Autoayuda | Crecimiento Personal | General
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención Plena y Meditación
Acerca del autor
Russ Harris es médico, psicoterapeuta y autor de best-sellers de La Trampa de la Felicidad, que ha sido traducido a treinta idiomas y ha vendido más de un millón de copias. Russ es una de las principales autoridades mundiales en terapia de aceptación y compromiso (ACT), y ha formado a más de 50.000 profesionales de la salud en este enfoque. En 2015, escribió un protocolo de ACT para la Organización Mundial de la Salud (OMS) para usar en campos de refugiados, y su investigación muestra que esta breve intervención conduce a mejoras significativas en el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión.