Dondequiera que vayas, ahí estás: Meditación de atención plena en la vida cotidiana

Encuentra momentos de tranquila reflexión en tu vida —y reduce drásticamente tus niveles de estrés— con esta guía clásica superventas, actualizada y con una nueva introducción y epílogo.

Cuando se publicó por primera vez en 1994, nadie podría haber predicho que Wherever You Go, There You Are (Dondequiera que vayas, ahí estás) se lanzaría a las listas de bestsellers de todo el país y vendería más de 1 millón de ejemplares hasta la fecha. Treinta años después, Wherever You Go, There You Are sigue siendo una guía fundamental sobre la atención plena y la meditación, que introduce a los lectores en la práctica y los guía a través del proceso. El autor de más de media docena de libros sobre atención plena, Jon Kabat-Zinn combina su investigación y su experiencia médica con sus conocimientos espirituales para ayudar a los lectores a encontrar la paz y cambiar sus vidas.

En esta nueva edición, los lectores encontrarán una nueva introducción y un epílogo de Kabat-Zinn, así como actualizaciones de datos a lo largo del libro para abordar los cambios en la investigación y el conocimiento desde su publicación original. Después del especial tumulto de los últimos años, así como la promesa de más disturbios en el futuro, Wherever You Go, There You Are sirve como ancla para toda una nueva generación de lectores que buscan encontrar su centro y lograr su verdadero yo.

Autor: Jon Kabat-Zinn
Editorial: Balance
Publicado: 05/12/2023
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.61 libras
Tamaño: 8.30 alto x 5.56 ancho x 0.74 profundo
ISBN13: 9780306832017
ISBN10: 0306832011
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Meditaciones
- Autoayuda | Autogestión | Gestión del estrés
- Autoayuda | Espiritual

Acerca del autor
Jon Kabat-Zinn, PhD, es director ejecutivo fundador del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. También es director fundador de su renombrada Clínica de Reducción del Estrés y profesor emérito de Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Enseña atención plena y Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) en varios lugares del mundo. Recibió su doctorado en biología molecular del MIT en 1971 en el laboratorio del premio Nobel, Salvador Luria.

Su trabajo en la Clínica de Reducción del Estrés apareció en el especial de PBS de Bill Moyers, Healing and the Mind (Sanar y la mente) y en el libro del mismo título, así como en Good Morning America, el Oprah Winfrey Show y Oprah's Super Soul Sunday, además de NPR. Ha contribuido a un creciente movimiento de la atención plena en instituciones convencionales como la medicina y la psicología, la atención médica y los hospitales, las escuelas, las corporaciones, la profesión legal, las prisiones y los deportes profesionales.

Es autor de numerosos libros superventas sobre atención plena y meditación: Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness (Vivir la catástrofe plena: Usar la sabiduría de tu cuerpo y mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad); Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life (Dondequiera que vayas, ahí estás: Meditación de atención plena en la vida cotidiana); Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (Volver a nuestros sentidos: Sanarnos a nosotros mismos y al mundo a través de la atención plena); y Arriving at Your Own Door: 108 Lessons in Mindfulness (Llegando a tu propia puerta: 108 lecciones de atención plena). También es coautor, con su esposa Myla, de Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting (Bendiciones diarias: El trabajo interior de la crianza consciente); y con Williams, Teasdale y Segal, de The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness Overall (El camino consciente a través de la depresión: Liberarse de la infelicidad crónica en general). Sus libros han sido traducidos a más de treinta idiomas. Vive en Massachusetts.