Descripción
Con la guía del respetado libro "Susurros de la mente: Técnicas cognitivo-conductuales para un diálogo interno saludable" del Dr. Andreas Svoboda, conferenciante y autor, podrá descubrir la fuerza de su conversación interior. Este libro, que cambia la vida, profundiza en el tema del diálogo interno al tiempo que ofrece a los lectores un instrumento inestimable para mejorar sus vidas con el uso de la terapia cognitivo-conductual (TCC).
Se embarcará en un viaje para comprender las raíces de su voz interior y cómo afecta a sus ideas, emociones y comportamientos en este manual meticulosamente creado. Cualquiera interesado en mejorar su salud mental y bienestar encontrará la TCC accesible gracias a la desmitificación que hace el Dr. Svoboda de sus conceptos fundamentales.
Tabla de contenido:
- Comprender los orígenes de nuestra voz interior
- Los fundamentos de la terapia cognitivo-conductual
- Identificar y desafiar los pensamientos distorsionados
- Emociones, pensamientos y comportamientos: la tríada de la TCC
- El modelo ABC y el diálogo interno
- Experimentos conductuales en el ámbito del diálogo interno
- Mindfulness y TCC: un enfoque sinérgico
- Desarrollar la resiliencia a través del diálogo interno adaptativo
- Superar los contratiempos en el camino hacia un diálogo interno positivo
- Cultivar una voz interior de apoyo para el futuro
Al leer este libro, usted:
- Obtendrá una profunda comprensión del impacto del diálogo interno en sus pensamientos, emociones y comportamientos.
- Adquirirá herramientas prácticas para identificar y desafiar el diálogo interno negativo.
- Aprenderá a aprovechar los principios de la TCC para fomentar un diálogo interno positivo y constructivo.
- Experimentará mejoras en su salud mental, autoestima y confianza.
- Descubrirá cómo lograr sus objetivos y vivir una vida más plena a través de la transformación de su diálogo interno.
"Susurros de la mente" es su guía para desbloquear el potencial de sus propios pensamientos y crear un futuro más brillante y optimista. Comience hoy mismo su viaje hacia un diálogo interno saludable y una vida más feliz.
Autor: Andreas Svoboda
Editorial: Andreas Svoboda
Publicado: 20/10/2023
Páginas: 110
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,38 libras
Tamaño: 9,00 alto x 6,00 ancho x 0,26 profundidad
ISBN13: 9782862351780
ISBN10: 2862351784
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Comunicación y habilidades sociales
- Autoayuda | Comportamiento compulsivo | General
Este título no es retornable