Descripción
Una guía práctica de la respetada terapeuta y popular estrella de YouTube, la Dra. Tracey Marks, que ayudará a los lectores a reconocer los signos y síntomas comunes de la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo relacionados con la ansiedad, y luego los ayudará a desarrollar habilidades de afrontamiento utilizando soluciones autodirigidas o a decidir sobre otras opciones de tratamiento. ¡Toma el control de tu ansiedad y recupera tu vida! La ansiedad parece estar en todas partes en el mundo de hoy. Pero, ¿cómo sabes si estás experimentando ansiedad o algo más? ¿Y qué puedes hacer para solucionarlo? La reconocida terapeuta y estrella de YouTube, la Dra. Tracey Marks, es conocida por su estilo amigable y cercano que ayuda a los seguidores de su canal de YouTube a reconocer lo que les molesta y luego los guía hacia soluciones prácticas que los ayudarán a manejar sus problemas de salud mental. En Why Am I So Anxious? (¿Por qué estoy tan ansioso?), la Dra. Marks te ayudará a comprender muchas de las fuentes más comunes de ansiedad, te ayudará a identificar qué tipo de ansiedad puedes estar experimentando y te dará información útil sobre cómo puedes autocontrolar tu ansiedad antes de decidir si las opciones de tratamiento adicionales son la mejor opción. ¡No necesitas dejar que la ansiedad controle tu vida! Esto es lo que encontrarás dentro:
- Explicaciones detalladas de muchos de los trastornos de ansiedad más comunes con los que la gente lucha en la actualidad, todos escritos con el estilo tranquilizador y cercano de la Dra. Marks.
- Consejos para manejar la ansiedad de leve a moderada, con recomendaciones que van más allá de la terapia y la medicación y que ayudan al lector a decidir qué opción de tratamiento es la mejor para él.
- Orientación útil para reconocer y prevenir situaciones en las que la ansiedad puede desencadenarse.
- Ejercicios sencillos que ayudarán a los lectores a reconocer sus síntomas y desencadenantes, para que puedan manejar mejor su ansiedad.
Autor: Tracey Marks
Editorial: DK Publishing (Dorling Kindersley)
Publicado: 10/07/2025
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95 lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 1.10d
ISBN13: 9798217305810
Categorías BISAC:
- Psicología | Salud mental
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Autoayuda | Motivación e inspiración
- Explicaciones detalladas de muchos de los trastornos de ansiedad más comunes con los que la gente lucha en la actualidad, todos escritos con el estilo tranquilizador y cercano de la Dra. Marks.
- Consejos para manejar la ansiedad de leve a moderada, con recomendaciones que van más allá de la terapia y la medicación y que ayudan al lector a decidir qué opción de tratamiento es la mejor para él.
- Orientación útil para reconocer y prevenir situaciones en las que la ansiedad puede desencadenarse.
- Ejercicios sencillos que ayudarán a los lectores a reconocer sus síntomas y desencadenantes, para que puedan manejar mejor su ansiedad.
Autor: Tracey Marks
Editorial: DK Publishing (Dorling Kindersley)
Publicado: 10/07/2025
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95 lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 1.10d
ISBN13: 9798217305810
Categorías BISAC:
- Psicología | Salud mental
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Autoayuda | Motivación e inspiración
Acerca de la autora
La Dra. Tracey Marks es conocida por su enfoque amigable y cercano para enseñar a los seguidores de su canal de YouTube sobre los problemas de salud mental más comunes de la actualidad. La Dra. Marks es una psiquiatra licenciada, pero sus recomendaciones de tratamiento van más allá de la medicación y la terapia; presenta a sus seguidores una amplia variedad de opciones de tratamiento, así como herramientas de autogestión que ayudan a guiar a sus seguidores a las opciones que pueden funcionar mejor para ellos.