Descripción
- Contributor(s): Julie Radico (Autora), Charity O'Reilly (Autora), Nicole Helverson (Autora)
- ISBN: 1891011472
- EAN: 9781891011474
- Publisher: Experiment
- Copyright Date: 2024
- Pub Date: 2 de julio de 2024
- Binding: Tapa blanda
- Returnability: Este artículo es retornable
Physical Info:
- Pages: 304
Una guía todo en uno para tomar las riendas de tu salud mental, con estrategias probadas por la investigación para aliviar problemas diarios como la depresión, la ansiedad, el trastorno de pánico, el TDAH y el insomnio.
Listas de espera de meses para terapia. Costos de bolsillo. Desinformación en línea. Hay más barreras que nunca para acceder a una atención de salud mental confiable, y cuando tu salud mental está sufriendo, necesitas ayuda ahora.
Este libro, escrito por tres terapeutas en ejercicio, es tu kit completo de primeros auxilios para la salud mental. Basándose en las técnicas que utilizan con sus clientes, ofrecen una comprensión holística de más de veinte desafíos de la vida demasiado comunes, además de estrategias compasivas y basadas en evidencia para cuando estás luchando. Aún mejor, estas son técnicas que cualquiera puede hacer en casa.
En cada capítulo, encontrarás:
- lo que dice la investigación sobre el tema
- mecanismos de afrontamiento que se utilizan en las salas de terapia reales
- orientación paso a paso sobre cómo usar estas estrategias en la vida real y superar los obstáculos comunes
- consejos para comunicarte sobre el tema con tus seres queridos
También encontrarás consejos prácticos sobre cómo acceder a ayuda profesional, decidir si un terapeuta es el adecuado para ti (y romper con él si no lo es) y pagar la terapia.
Saldrás de esta ilumina el camino hacia el bienestar para que puedas tomar las riendas de tu propia curación.