Descripción
Listas de espera de meses para terapia. Costos de bolsillo. Desinformación en línea. Hay más barreras que nunca para acceder a una atención de salud mental confiable, y cuando tu salud mental está sufriendo, necesitas ayuda ahora mismo.
Este libro, escrito por tres terapeutas en ejercicio, es tu kit de herramientas integral para la salud mental. Basándose en las técnicas que utilizan con sus clientes, ofrecen una comprensión holística de más de veinte desafíos de la vida demasiado comunes, además de estrategias compasivas y basadas en evidencia para cuando estás pasando por un mal momento. Aún mejor, estas son técnicas que cualquiera puede hacer en casa.
En cada capítulo, encontrarás:
- lo que dice la investigación sobre el problema
- mecanismos de afrontamiento que se utilizan en las salas de terapia reales
- guía paso a paso sobre cómo usar estas estrategias en la vida real y superar obstáculos comunes
- consejos para comunicarte sobre el problema con tus seres queridos
También encontrarás consejos prácticos sobre cómo acceder a ayuda profesional, decidir si un terapeuta es el adecuado para ti (y romper con ellos si no lo son), y cómo pagar la terapia.
Saldrás adelante ilumina el camino hacia el bienestar para que puedas tomar las riendas de tu propia curación.
Autor: Julie Radico,Charity O'Reilly,Nicole Helverson
Editorial: Experiment
Publicado: 07/02/2024
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.90d
ISBN13: 9781891011474
ISBN10: 1891011472
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Salud mental
- Psicología | Referencia
- Psicología | Salud mental