Más joven cada año: el programa de ejercicios: usa el poder del ejercicio para revertir el envejecimiento y mantenerte fuerte, en forma y sexy

El libro de ejercicios definitivo que los más de un millón de lectores de la serie Younger Next Year(R) han estado esperando, y el libro de ejercicios que elimina la intimidación de empezar una rutina de entrenamiento. Basado en la ciencia que demuestra cómo podemos retroceder nuestros relojes biológicos mediante una combinación de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza, es una guía que mostrará a cada lector cómo vivir con una vitalidad, fuerza, resistencia, confianza y alegría renovadas, y es lo suficientemente profundo como para ser tu compañero de ejercicios de por vida, incluso si eventualmente lo llevas a niveles Masters.

Younger Next Year: The Exercise Program combina la mejor información del éxito de ventas del New York Times Younger Next Year con el conocimiento y los entrenamientos de vanguardia de Thinner This Year. Aquí está el revolucionario calentamiento de 10 minutos (fundamental para mantener la movilidad del tobillo, el hombro y la cadera). Las cinco cosas asombrosas que el ejercicio aeróbico hará por tu cuerpo, y cómo encontrar el método que funcione para ti. Cómo ponerte en forma mejor y más rápido con intervalos. La importancia del entrenamiento de fuerza de "cuerpo completo" y "reiniciar el core". Además, los veinticinco ejercicios sagrados que serán la base de tu rutina de entrenamiento de fuerza para toda la vida.


Autor: Chris Crowley, Henry S. Lodge
Editorial: Workman Publishing
Publicado: 12/15/2015
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 7.90h x 5.10w x 0.50d
ISBN13: 9780761186120
ISBN10: 0761186123
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Ejercicio | General
- Autoayuda | Envejecimiento